Presse ya ntolo ya kotelema na câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya kotelema na câble
Cable Standing Chest Press ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya ntolo, mapeka, mpe triceps, kolendisa makasi ya likoló ya nzoto mpe kozala stabilité. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te résistance ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya ntolo na bango, kotombola etɛlɛmɛlo na bango, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya kotelema na câble
- Telema na katikati ya masini na mokɔngɔ epai na yango, kangá manzaka na nzela ya kosimba oyo ezali likoló, mpe salá litambe moko liboso mpo na kobimisa tension na bansinga.
- Tyá mabɔkɔ na yo na nivo ya ntolo, na coude na yo egumbama na angle ya 90 degrés mpe mabɔkɔ na yo etala na nse.
- Pusá manzaka semba liboso na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba wana ozali kosala nyonso mpo moboko na yo ekɔta mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, kotika misisa ya ntolo na yo etandama liboso ya kozongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya kotelema na câble
- Position ya maboko: Esengeli ko positionner maboko na yo na niveau ya ntolo na ba poignées ya machine ya câble. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kotya mabɔkɔ likoló mingi to na nse mingi, mpe yango ekoki komema na kolɛmba mpe kotya misisa ya ntolo na ndenge ya malamu te.
- Contrôler mouvement: Bokima kosala ba mouvements mbangumbangu. Contrôler ezala presse mpe retour mpo na ko assurer que ozali ko se fier te na momentum mpo na kosilisa exercice. Yango ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi yango na ndenge ozali kobatela misisa na nse ya tension na boumeli ya ntango molai.
- Boyá kosembola mingi: Ntango ozali kofina bansinga, salá makasi osembola mabɔkɔ mingi te. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo ya coude mpe ekoki
Presse ya ntolo ya kotelema na câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya kotelema na câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya kotelema na câble?
- Cable Crossover Chest Press ezali variation oyo esangisi ko presser ba câbles na mouvement croisé, ko cibler ba muscles ya ntolo na ba angles différents.
- Presse ya ntolo ya câble ya inclinaison ezali variation esika banc etie na inclinaison, ko cibler eteni ya likolo ya ntolo makasi mingi.
- Presse ya ntolo ya câble ya déclin ezali variation esika banc etie na déclin, ko focuser mingi na eteni ya se ya ntolo.
- Presse ya ntolo ya câble oyo efandi ezali variation esika osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles ya ntolo malamu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya kotelema na câble?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi mosusu oyo etalelaka ntolo oyo elendisaka kaka te misisa ya ntolo kasi ekɔtisaka mpe na moboko mpe na nse ya nzoto, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ebakisaka na Cable Standing Chest Press.
- Incline Bench Press: Exercice oyo etali eteni ya likolo ya misisa ya ntolo mpe liboso ya mapeka, kokokisa Cable Standing Chest Press na ko diversifier bisika ya ntolo oyo esalemi mpe kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati mingi.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya kotelema na câble
- Entraînement ya Presse ya ntolo ya câble
- Exercice ya kofina Câble ya kotelema
- Machine à câble Entraînement ya ntolo
- Technique ya Presse ya Ntolo ya Câble
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya ntolo
- Guide ya presse ya ntolo ya câble ya kotelema
- Exercices ya Machine à câble pona ntolo
- Presse ya câble renforcement ya ntolo
- Mateya ya Presse ya Ntolo ya Câble
- Ba Entraînements Efficaces ya Ntolo ya Câble