Biceps ya kotelema na câble Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Biceps ya kotelema na câble Curl
Cable Standing Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi e engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na machine ya câble. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya lobɔkɔ, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa bosikisiki ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Biceps ya kotelema na câble Curl
- Simbá barre ya câble na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ oyo etyami mosika na bonene ya mapeka, mpe ba coudes pene na nzoto na yo.
- Malembe malembe kobalusa maboko na yo epai ya mapeka na yo tout en gardant ba coudes na yo stationnaire, pema libanda tango ozali kosala eteni oyo ya mouvement.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barre ya nsinga na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema Zongela mouvement mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Biceps ya kotelema na câble Curl
- Kotya coude: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotambolisa ba coude ntango bazali kosala curl. Ba coudes na yo esengeli kotikala na mipanzi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kotika bango bákende liboso to nsima ekoki kotika makanisi na yo mosika na biceps mpe kotya mpasi na ntina te na mapeka mpe na mokɔngɔ na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Salá ete koningana na yo ezala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ezala na bokonzi, ezala ntango ozali kobalusa mpe kokita na nse. Yango esalisaka mpo na kobatela tension na biceps mpo na kosala ngalasisi ya malamu koleka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo osilisa mouvement mobimba na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse mpe kokangama mobimba
Biceps ya kotelema na câble Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Biceps ya kotelema na câble Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Standing Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym asala liboso exercice. Exercice oyo ezali moyen malamu ya ko cibler pe ko renforcer biceps.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Biceps ya kotelema na câble Curl?
- Curl ya câble ya loboko moko: Bokeseni oyo elongolaka loboko moko na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na biceps moko na moko mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- The Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosalisa na ko stabiliser loboko mpe kopekisa kosangana ya misisa ya mapeka, ko focuser mosala na biceps.
- Bobaluki ya nsinga ya likoló: Bokeseni yango esalemaka na masini ya nsinga oyo etyami na nivo ya likoló, oyo epesaka yo nzela ya kobalusa kilo na nse longwa na likoló, oyo ekoki kosalisa mpo na kopesa motuya na motó molai ya biceps.
- The Reverse Cable Curl: Variation oyo esalelaka grip ya likolo mpo na ko cibler brachialis mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko, en plus ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Biceps ya kotelema na câble Curl?
- Tricep Pushdowns: Exercice oyo e complétaka Cable Standing Biceps Curl lokola etali mingi ba triceps, oyo ezali ba muscles opposés na biceps, esalisaka na ko assurer développement équilibré ya loboko mpe kopekisa ba débalancements ya muscle.
- Chin-Ups: Exercice oyo e complétaka Cable Standing Biceps Curl mpo e cibler pe biceps mais ekotisaka mouvement composé oyo esangisi ba muscles ya mukongo na mapeka, promouvoir force ya likolo ya nzoto mobimba pe fitness fonctionnel.
Համալինված բառեր Biceps ya kotelema na câble Curl
- "Entraînement ya Biceps Curl ya câble".
- "Exercice ya loboko ya likolo na Câble".
- "Biceps renforcement na Câble".
- "Entraînement ya câble pona Biceps".
- "Routine ya Biceps ya kotelema na câble".
- "Routine ya fitness pona maboko ya likolo".
- "Exercices ya gym pona Biceps".
- "Exercices ya câble pona maboko ya likolo".
- "Formation ya makasi pona Biceps".
- "Biceps ya kotelema Curl na Câble".