Câble ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble ya kotelema
Cable Stand-up ezali exercice ya entraînement dynamique ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya moboko, kasi e engager pe ba glutes, ba hanches, na ba se ya mukongo. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya moboko, bosikisiki, mpe bokonzi na bango ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ekoki ko améliorer performance ya athletique, ko aider na prévention ya ba blessures, mpe ko contribuer na midsection oyo e définir bien.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble ya kotelema
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, makolo ekabwani na bonene ya loketo, mpe simbá mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale, kobatela mabɔkɔ na yo mobimba.
- Benda nsinga yango likoló na kogumbaka mabɔlɔngɔ na yo mpe kobatela yango pene na nzoto na yo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekokóma na mapeka na yo.
- Tɛlɛmá semba wana ozali kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozalaki liboso na kogumba makolo mpe kokitisa nzoto na yo, na nsima zongelá ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi kozongela.
Հրաշալին համար Câble ya kotelema
- **Kilo ya malamu**: Kopona kilo oyo ebongi ezali na ntina mingi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozala te kotya mikakatano na misisa na yo mpo na komona bokoli. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango ozali komiyoka malamu na ngalasisi yango.
- **Bokima Kokende mbangu**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kokende mbangu na ba mouvements. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Salá makasi osala mouvement mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ
Câble ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Stand-up. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, moto yango asengeli koyoka nzoto na ye mpe kotika soki azali koyoka mpasi to mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble ya kotelema?
- Stand-up ya bande ya résistance: Na version oyo, osalelaka bande ya résistance na esika ya câble. Yango ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ekoki kozala option malamu mpo na baye bazali na accès te na machine ya câble.
- Barbell Stand-up: Bokeseni oyo esalelaka barbell na esika ya masini ya câble. Ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mobimba mpe ezali na litomba mingimingi mpo na baoyo bazali koluka kotonga misisa.
- Kettlebell Stand-up: Oyo ezali variation esika osalelaka kettlebell na esika ya câble. Ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya mosala mpe ya kotɛngatɛnga, mingimingi na kati ya motema mpe na nse ya nzoto.
- Bodyweight Stand-up: Version oyo esengaka ata équipement moko te. Na esika na yango, osalelaka kilo ya nzoto na yo moko mpo na koboya, oyo ekoki kozala nzela malamu mpo na bato oyo babandi mosala to baoyo balingi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble ya kotelema?
- Barbell Deadlifts: Exercice oyo ezali complément parfait na Cable Stand-ups lokola ezali pe ko cibler chaîne ya sima, oyo esangisi inférieur ya mukongo, glutes, na ba hamstrings, kobongisa puissance globale pe makasi oyo esengeli pona Cable Stand-ups.
- Kettlebell Swings: Exercice oyo e complétaka Cable Stand-ups na ko améliorer mouvement ya charnière ya hanche, oyo ezali composante cruciale ya Cable Stand-ups, pe esalisaka pe na kotonga force explosif na nzoto ya se pe noyau.
Համալինված բառեր Câble ya kotelema
- Cable Entraînement ya kotelema
- Exercice ya hanches na Cable
- Entraînement ya câble pona ba hanches
- Exercice ya kotelema na kosalelaka Cable
- Câble Stand-up renforcement ya hanche
- Ba exercices ya hanche ya machine à câble
- Entraînement ya hanche ya kotelema na Cable
- Cable Stand-up mpo na misisa ya loketo
- Ciblage ya hanche Câble Stand-up
- Cable Exercice ya stand-up pona fitness ya hanche.