Curl ya Squatting ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Squatting ya Câble
Cable Squatting Curl ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo esangisaka formation ya makasi ya nzoto ya nse mpe conditionnement ya biceps, epesaka entraînement ya mobimba. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola ton ya misisa, makasi, mpe koyika mpiko na makolo mpe mabɔkɔ na bango. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno ekoki kosala ete ngalasisi ezala malamu mingi, esalisaka nzoto ezala na bokatikati malamu, mpe ebakisaka kozika ya calories mpo na lolenge na yango ya kosangisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Squatting ya Câble
- Telema liboso ya masini, makolo ekabwani na bonene ya mapeka, kanga barre na kosimba na nse ya loboko mpe bomba maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Funda na nse na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Wana ozali kotɛlɛma longwa na esika oyo ozali kogumbama, na mbala moko, balusá barre yango likoló epai ya ntolo na yo, mpe kogumba biceps na yo.
- Kitisa barre zonga na nse ntango ozali kofukama lisusu, kosilisa kozongela mbala moko. Zongela yango mpo na motango ya ba ensembles mpe ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya Squatting ya Câble
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl ya squatting, kitisa nzoto na yo na squat wana ozali kobatela maboko na yo semba. Ntango ozali kotɛlɛma lisusu likoló, bendá bansinga yango epai ya mapeka na yo, kogumba makolo mpe kobalusa mabɔkɔ na yo. Yango esengeli kozala mouvement contrôlé, koboya koningana to kosalela élan mpo na kotombola kilo.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Osengeli kozala na likoki ya kobatela nzoto malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki ozali kobunda mpo na kobatela formulaire na yo, ekoki kozala elembo ete kilo ezali kilo mingi.
- Boyá kokanga matonga: Boyá kokanga mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali kotɛlɛma longwa na esika oyo ozali kogumbama. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga na yo. Ndenge moko mpe
Curl ya Squatting ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Squatting ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Squatting Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya nse mpo na kozala na forme oyo ebongi mpe kopekisa kozoka. Ezali na ntina mingi koyekola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Squatting ya Câble?
- Cable Squat Hammer Curl: Version oyo esalelaka attachement ya nsinga mpe grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) mpo na ko cibler muscle brachialis, oyo elala na se ya biceps.
- Cable Squat Curl with Resistance Bands: Variation oyo e substituer machine ya câble na ba bandes ya résistance, ekomisaka yango exercice portable oyo ekoki kosalema partout.
- Cable Squat Curl with Stability Ball: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi to ozali ko se pencher na boule ya stabilité, oyo e engager noyau na yo pe ebongisaka équilibre na yo.
- Alternating Cable Squat Curl: Na esika ya ko curler maboko mibale na mbala moko, variation oyo ezali na yo alternance ya maboko, oyo ezo garder tension na ba muscles pendant longtemps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Squatting ya Câble?
- Ba poumons ekoki ko compléter ba Cable Squatting Curls lokola ezo focuser pe na inférieur ya nzoto, spécifiquement ba quads na ba glutes, ko renforcer ba muscles wana pe ko améliorer équilibre na coordination, oyo ekoki ko aider na performance ya Cable Squatting Curls.
- Bicep Curls ekoki kotombola matomba ya Cable Squatting Curls lokola e cibler spécifiquement biceps, kolendisa nzoto ya likolo mpe komatisaka makasi ya loboko, oyo esengeli mpo na mouvement ya curling na Cable Squatting Curls.
Համալինված բառեր Curl ya Squatting ya Câble
- Entraînement ya Cable Squat Curl
- Ba exercices ya bicep na câble
- Entraînement ya câble ya loboko ya likolo
- Routine ya Curl ya Squatting ya Câble
- Formation ya makasi pona biceps
- Ba entraînements ya câble pona maboko ya likolo
- Exercice ya curl ya squat na câble
- Ba exercices ya câble ya gym pona biceps
- Technique ya Cable Squat Curl
- Machine à câble entraînement bicep