Curl ya Squatting ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Squatting ya Câble
Cable Squatting Curl ezali exercice dynamique, composé oyo ezo engager ezala inférieur na likolo ya nzoto, précisément cibler biceps, quadriceps, glutes, na noyau. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi ya misisa, équilibre, mpe coordination. Na kokotisa Cable Squatting Curl na routine na bango ya entraînement, mutu akoki kozua entraînement ya malamu mingi, ya nzoto mobimba, ko améliorer ton muscle mpe ko tumba ba calories mingi na tango moke.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Squatting ya Câble
- Tɛlɛmá liboso ya masini mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Kitisa nzoto na yo na position ya kogumbama wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Wana ozali komata lisusu tii na esika ya kotɛlɛma, zingisá barre yango likoló epai ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Kitisa barre zonga na se na position ya kobanda tango ozali kozonga na squat, kosilisa kozongela mbala moko ya exercice. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya Squatting ya Câble
- Mouvement contrôlé: Salá makasi osala ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kosalela biceps mpe makolo na yo mpo na kobalusa nsinga mpe kogumbama na nse.
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba nsinga, salá ete mabɔkɔ na yo etala likoló. Oyo ezali grip correct mpo na exercice ya curling. Bokima kosimba makasi mingi mpo yango ekoki kotungisa maboko na yo.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya boucle mpe o contrater mobimba biceps na yo na likolo. Ndenge moko mpe, ntango ozali kofukama, kende na nse ndenge okoki mpe kobatela nzoto oyo ebongi. Bokima ba demi-reps lokola bango
Curl ya Squatting ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Squatting ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Squatting Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Ngalasisi yango esalaka ezala na nse ya nzoto mpe biceps, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi ya malamu oyo esangani mpo na bato oyo babandi mosala yango bákɔtisa yango na momeseno na bango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Squatting ya Câble?
- Cable Squat Curl with Resistance Band: Soki obakisi bande ya résistance na cable squat curl, okoki kobakisa makasi mpe mokakatano ya ngalasisi.
- Cable Squat Curl with Hammer Grip: Na esika ya grip standard, salela grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) mpo na ko engager ba muscles différents na maboko na yo mpe na likolo ya nzoto.
- Cable Squat Curl with Overhead Press: Nsima ya kosala squat mpe curl, bakisa presse ya likolo mpo na kosala mapeka na yo mpe ko engager lisusu noyau na yo.
- Cable Squat Curl na Lateral Raise: Nsima ya kosilisa squat curl, sala raise latéral mpo na ko cibler ba deltoïdes na yo mpe komatisaka intensité mobimba ya entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Squatting ya Câble?
- Deadlifts: Deadlifts esalaka mpo na kolendisa mokɔngɔ na yo ya nse, misisa ya makolo, mpe glutes, oyo ezali misisa ndenge moko oyo esalemaka na ntango ya Cable Squatting Curls, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi monene oyo ebakisaka mpo na makasi ya nse ya nzoto mobimba.
- Standing Cable Fly: Exercice oyo etali mingi nzoto ya likolo, mingi mingi ntolo mpe mapeka, epesaka entraînement équilibré soki esangani na Cable Squatting Curl oyo etali libosoliboso na nse ya nzoto mpe biceps.
Համալինված բառեր Curl ya Squatting ya Câble
- Entraînement ya Cable Squat Curl
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Technique ya Curl ya Squatting ya câble
- Ba entraînements ya câble pona biceps
- Squat na curl câble entraînement
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Ba entraînements ya maboko ya machine à câble
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo
- Cable Squatting Instructions ya kosala curl