Cable Côté Elala Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Côté Elala Lateral Raise
Cable Side Lying Lateral Raise ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles ya lipeka, surtout ba deltoïdes latéraux. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya mapeka, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, to kozongisa bampota ya mapeka. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kozala na bokatikati malamu ya misisa, kobongisama ya matonga, mpe kosala ete lisano na bango mobimba ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Côté Elala Lateral Raise
- Lalá na mopanzi na yo kotala masini ya nsinga, etanda lobɔkɔ na yo ya nse mpe simbá mokaba ya nsinga, salá nyonso mpo makolo, loketo mpe mapeka na yo ezala na molɔngɔ.
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo semba kasi ekangami te, tombolá mokemoke manzaka likoló mpe bima na mopanzi tii ekokóma na nivo na lipeka na yo.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na ngámbo mosusu mpe salá makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Cable Côté Elala Lateral Raise
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Tombolá nde nsinga yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii lobɔkɔ na yo ekosembola mobimba. Yango ekosalisa mpo na kosangisa ba deltoïdes na yo malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Posture correcte: Bomba nzoto na yo semba mpe koboya kobalusa to kogumbama na loketo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ mpe kosala ete ngalasisi yango esalaka malamu te. Esengeli kotya likebi na yo na koningana na lobɔkɔ na yo, kasi na nzoto na yo te.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe
Cable Côté Elala Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Côté Elala Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Side Lying Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to mosali ya ngalasisi oyo ayebi mosala malamu atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na mouvement ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Côté Elala Lateral Raise?
- Bande de résistance côté Lying Lateral Raise: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya câble, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe défi.
- Incline Bench Side Lying Lateral Raise: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba muscles mua ndenge mosusu.
- Kettlebell Side Lying Lateral Raise: Variation oyo esalela kettlebell na esika ya câble, oyo ekoki kopesa défi ya grip mpe équilibre ekeseni.
- Stability Ball Side Lying Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na boule ya stabilité, kobakisa élément ya équilibre mpe ya makasi ya moboko na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Côté Elala Lateral Raise?
- Milongo ya Barbell ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ebakisaka Cable Side Lying Lateral Raise lokola bango mibale ba cibler misisa ya trapèze ya likolo mpe ya deltoïde, kasi molongo ya semba esalaka mpe biceps, kosala yango kobakisa monene mpo na entraînement ya nzoto mobimba ya likolo.
- Kotombola haltères ya liboso: Lokola Cable Side Lying Lateral Raise, kotombola haltères ya liboso etali misisa ya deltoïde ya liboso, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya ntolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa stabilité mpe makasi ya lipeka mobimba.
Համալինված բառեր Cable Côté Elala Lateral Raise
- Entraînement ya kotombola câble
- Exercice ya lipeka ya kolala na mopanzi
- Entraînement ya Câble pona Mapeka
- Raise Latéral na Câble
- Bokasi ya Mapeka na Câble
- Exercice ya Câble pona ba Muscles ya Mapeka
- Mopanzi Kolala Câble Kotombola
- Exercice ya Câble ya Tonification ya Mapeka
- Kotombola na ngambo na Position ya kolala na mopanzi
- Machine à câble Entraînement ya mapeka