Bend ya côté ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bend ya côté ya câble
Cable Side Bend ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles obliques, e contribuaka na noyau makasi, stable mpe équilibre global e améliorer. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon force na capacité. Bato bakoki kolinga kokotisa Cable Side Bend na régime na bango ya ngalasisi mpo na matomba na yango na kotombola makasi ya moboko, kobongisa posture, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe ngalasisi mosusu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bend ya côté ya câble
- Simbá manzaka ya nsinga na lobɔkɔ na yo ya mobali, kobatela lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe salá ete kilo ebongi mpo na yo mpo na kobatela bokonzi.
- Gumba loketo na yo na lobɔkɔ ya mobali, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe motó na yo likoló, kobenda nsinga tii ntango nzoto na yo ekozala parallèle na mabele.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali koboya kobenda nsinga.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi mpe salá makambo ndenge moko na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Bend ya côté ya câble
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kosala ngalasisi. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kogumbama na mopanzi mpe na nsima kozonga na esika oyo obandaki.
- Kosimba malamu: Simbá mokaba ya nsinga na kosimba makasi. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela bokatikati, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango etalelaka misisa oyo ebongi. Bokima kosimba makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kosilisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Core Engagement: Cable Side Bend ezali libosoliboso exercice ya moboko
Bend ya côté ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bend ya côté ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Side Bend. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana ntango nyonso kosangisa moboko na yo mpe kobatela ba mouvements na yo contrôlés mpe stable.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bend ya côté ya câble?
- Standing Oblique Crunch: Oyo ezali variation mosusu esika otelemi semba, otie loboko moko sima ya mutu, mpe sima ogumbamaka na ngambo mpo na komema coude na yo epai ya genoux na yo.
- Seated Barbell Twist: Na variation oyo, ofandi na banc na barbell na mapeka na yo mpe obalusaka de côté à côté, kosala ba muscles obliques.
- Kobwaka bale ya nkisi na mopanzi: Yango esɛngaka kotɛlɛma na mopanzi na efelo mpe kobwaka bale ya nkisi na yango, kokanga yango ntango ozali kozonga.
- Stability Ball Side Crunch: Bokeseni oyo esangisi kolala na ngambo na boule ya stabilité mpe kosala crunch, ko cibler ba obliques na angle mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bend ya côté ya câble?
- Russian Twists mpe e compléter Cable Side Bends lokola esangisi mouvement torsion oyo etali kaka ba obliques te kasi mpe région abdominal mobimba, promouvoir entraînement ya moboko ya comprehensif mingi.
- Plank Hip Dips ekoki kozala addition ya malamu na routine na yo soki ozali kosala Cable Side Bends, lokola ezo focuser pe na ba obliques na stabilité ya noyau, mais à partir ya angle différent, oyo ekoki ko aider pona ko améliorer équilibre pe coordination.
Համալինված բառեր Bend ya côté ya câble
- Entraînement ya Cable Side Bend
- Exercices ya taille na Cable
- Entraînement ya câble pona taille
- Ba exercices ya Side Bend
- Routine ya Cable Side Bend
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Machine à câble entraînement ya taille
- Side Bend na Câble
- Exercices ya câble pona taille côté
- Ko renforcer taille na Cable Side Bend