Câble Efandi Grip ya large Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Grip ya large Molongo
Cable Seated Wide Grip Row ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ton ya likolo ya nzoto, mingimingi ko cibler misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe biceps. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Kosala ngalasisi oyo ebakisaka kaka te ndimbola ya misisa, kasi esalisaka mpe na kopekisa kozoka mpe ebongisaka nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Grip ya large Molongo
- Fandá na esika ya kofanda, tyá makolo na yo na bisika ya kotya makolo oyo epesami, mpe simbá barre na eloko oyo esimbaka likoló, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka.
- Bandá ngalasisi na kobendáká barre epai ya loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete oyoka contraction na misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, yoka tension na misisa ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kosala bongo, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Efandi Grip ya large Molongo
- Bolai ya kosimba: Bolai ya kosimba esengeli kozala monene koleka bonene ya mapeka oyo ekabwani. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga eloko oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi. Kosimba ya monene ekosimba mingi misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka na yo.
- Kosalela Momentum ya nzoto na yo te: Boyá kosalela momentum ya nzoto na yo mpo na kobenda câble epai na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka na nse ya mokɔngɔ mpe ekitisaka mpe ngalasisi yango malamu. Esengeli kopekisa mouvement mpe nguya esengeli kouta na maboko mpe mokɔngɔ na yo, kasi te na koningana to koningana na nzoto na yo.
- Koningana mobimba: Salá makasi obenda mokaba tii na libumu na yo ya likoló mpe na nsima osembola mabɔkɔ na yo mobimba lisusu libanda.
Câble Efandi Grip ya large Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Grip ya large Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Wide Grip Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi alakisaka liboso mayele oyo ebongi. Kobosana te kozongisa molunge ntango nyonso liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Grip ya large Molongo?
- Molongo ya kofanda na nsinga ya loboko moko: Na mbongwana oyo, obendaka nsinga na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa kati na ngámbo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali.
- Cable Seated Underhand Grip Row: Bokeseni oyo esalelaka grip ya se ya loboko, oyo ekoki kosalisa na ko cibler biceps malamu mingi elongo na misisa ya mokɔngɔ.
- Cable Seated High Row: Bokeseni oyo esɛngaka kobenda nsinga epai ya ntolo to nkingo na yo ya likoló, oyo etali malamu mpenza mokɔngɔ ya likoló mpe ya nsima.
- Molongo ya nsinga ya kotelema: Bokeseni oyo esalemaka ntango ozali kotelema, oyo ekoki kosangisa misisa ya moboko mingi mpe kobakisa eloko moko ya bokatikati mpe ya bosikisiki na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Grip ya large Molongo?
- Bent-Over Barbell Row ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Seated Wide grip Row. Exercice oyo esalaka ba groupes ya muscle ndenge moko, na kati na yango ba lats na ba romboïdes, kasi ezo engager pe bas ya mukongo na yo na ba hamstrings, epesaka yo entraînement ya nzoto mobimba.
- Exercice ya T-Bar Row e compléter Cable Seated Wide grip Row na ko cibler mokɔngɔ ya katikati, lats, mpe biceps. Exercice oyo, lokola Cable Seated Wide grip Row, ezali kopesa ntina na mouvement ya kobenda, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe posture.
Համալինված բառեր Câble Efandi Grip ya large Molongo
- "Entraînement ya molongo ya câble pona mukongo".
- "Exercice ya molongo ya grip large ya kofanda".
- "Ko renforcer ya sima na machine ya câble".
- "Mateya ya molongo ya câble ya grip ya large".
- "Ndenge nini kosala molongo ya kofanda na câble".
- "Exercices ya machine à câble pona mukongo".
- "Molongo ya kofanda na technique ya grip ya large".
- "Routine ya entraînement en câble pona ba muscles ya mukongo".
- "Kobongisa makasi ya sima na molongo ya câble".
- "Guide détaillée mpo na molongo ya câble oyo efandi na grip large".