Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene
Cable Seated Wide-grip Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali nzoto ya likoló, mingimingi misisa ya mokɔngɔ, na ndakisa latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapèzius. Ezali entraînement ya malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso oyo bazali koluka kobongisa posture, ko améliorer définition ya muscle, mpe komatisaka makasi ya likolo ya nzoto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ, mpe kosala ete osala malamu na kotombola biloko mosusu mpe na misala mosusu ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene
- Simbá barre ya kosimba ya monene na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali na nse, mpe salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe mapeka na yo elɛmbisama.
- Benda barre epai ya loketo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo, kotya makanisi na yo na kofina mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala mouvement.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango mpo na koyoka contraction na misisa na yo ya mokɔngɔ.
- Sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo ozalaki liboso, kotɛmɛla kilo mpo na kokɔtisa misisa na yo, mpe zongelá koningana yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobenda nsinga epai na yo. Yango ekitisaka kaka te ngalasisi yango malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Na esika na yango, tyá likebi na yo na kopekisa koningana na yo, kobenda nsinga epai na yo na kosaleláká misisa ya mokɔngɔ na yo mpe na nsima kozonga na esika oyo obandaki na ndenge oyo otambwisami.
- Kosimba malamu: Salá nyonso mpo ete esika oyo osimbaka ezala monene mpe mabɔkɔ na yo etala na nse. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi to kosalela eloko oyo ezali moke mingi, oyo nyonso mibale ekoki komema na kolɛmba to kozoka na loketo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, salá nyonso mpo osalela gamme mobimba ya
Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Wide-grip Row. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym a superviser to a guider bango na ebandeli, mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene?
- Single-Arm Cable Row: Version oyo etali ngambo moko ya nzoto na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na ba débalancements ya misisa mpe kolendisa makasi ya ngambo moko.
- Cable Seated Underhand Row: Soki osaleli eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ, okoki kokɔtisa biceps na yo mingi ntango ozali naino kosala misisa ya mokɔngɔ.
- Molongo ya nsinga ya kotelema: Na esika ya kofanda, mbongwana yango esalemaka na kotelema, oyo ekangamaka na moboko na yo mpe na nse ya nzoto longola nzoto na yo ya likolo.
- Cable Seated Wide-grip Row with Twist: Version oyo ebakisi torsion na suka ya kobenda, oyo esalaka ba muscles obliques mpe ebakisi élément rotatif na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene?
- Deadlifts ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Cable Seated Wide-grip Rows mpo ete, atako esalaka mpe misisa ya mokɔngɔ, ekɔtisaka misisa mingi na nse ya nzoto mpe na kati ya motema, mpe ezali kolendisa makasi mpe bokatikati mobimba.
- Bent-over Rows ekoki ko compléter Cable Seated Wide-grip Rows na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, y compris ba lats na ba rhomboïdes, mais ezo engager pe ba se ya mukongo na ba hanches, ko améliorer makasi ya mukongo mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Câble Seated Molongo ya kosimba ya monene
- "Entraînement ya rang ya câble pona mukongo."
- Exercice ya molongo ya kofanda na grip large
- Ba exercices ya sima ya machine à câble
- Ko renforcer sima na molongo ya câble
- Technique ya molongo ya câble ya grip large
- Développement ya muscle ya mukongo na molongo ya kofanda
- Molongo ya kofanda na nsinga mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba exercices ya machine à câble pona mukongo
- Entraînement ya molongo ya grip ya large
- Renforcement ya sima na molongo ya câble oyo efandi".