Câble Situé Twist na Sol
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Situé Twist na Sol
Cable Seated Twist on Floor ezali exercice dynamique oyo etali ba muscles ya noyau, surtout ba obliques, ko améliorer force ya noyau en général mpe stabilité. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, oyo bazali koluka kobongisa fitness fonctionnel na bango mpe performance ya sport. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko promouvoir posture ya malamu, kobongisa équilibre mpe stabilité, mpe ko aider na performance ya ba activités ya mokolo na mokolo mpe ba exercices misusu oyo esengaka noyau makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Situé Twist na Sol
- Simbá manzaka ya masini ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Benda câble epai ya nzoto na yo na kobalusa nzoto na yo na ngambo moko, kobatela maboko na yo semba mpe ba abs na yo engagé.
- Simba torsion mpo na mwa ntango, koyoka tension na ba obliques mpe ba abs na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango, kobalusama na ngámbo mosusu mpo na kosala ngalasisi oyo ezali na bokatikati.
Հրաշալին համար Câble Situé Twist na Sol
- Kosimba malamu: Simbá mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe kobatela mabɔkɔ na yo semba. Maboko na yo esengeli kozala liboso ya libumu na yo. Bokima kogumba ba coudes to ba poignets na yo mpo ekoki kotia tension inutiles na ba articulations wana mpe kolongola focus mosika na ba muscles na yo ya moboko.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Bambolá nzoto na yo na ngámbo moko, mpe mabɔkɔ na yo ezala semba. Mouvement esengeli kouta na loketo na yo kasi na maboko to mapeka na yo te. Bokima kosala ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo ekoki komema na mpasi ya misisa.
- Engage Your Core: Salá ete misisa ya libumu na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango ezala kaka na moboko na yo.
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Mpe
Câble Situé Twist na Sol FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Situé Twist na Sol?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Twist on Floor. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na bango na koyeba malamu mayele yango liboso ya kobakisa kilo mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Situé Twist na Sol?
- Medicine Ball Seated Twist: Na variation oyo, osalelaka boule ya kisi na esika ya câble, kobalusa torse na yo de côté à côté.
- Resistance Band Seated Twist: Yango esɛngaka kosalela bande ya résistance na esika ya câble, kopesa lolenge mosusu ya tension na ntango ya ngalasisi.
- Seated Barbell Twist: Bokeseni yango esɛngaka kosalela barbell oyo esimbami na mapeka na yo ntango ozali kobalusa nzoto na yo.
- Bodyweight Seated Twist: Version oyo ya exercice esengaka ata équipement moko te, mpe na esika na yango etie motema kaka na kilo ya nzoto na yo mpo na résistance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Situé Twist na Sol?
- Planche: Planche e complétaka Cable Seated Twist on Floor lokola ezo focuser pe na ba muscles ya noyau, ezo promouvoir posture ya malamu pe équilibre, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya mouvement ya torsion na Cable Seated Twist.
- Ba Crunches ya vélo: Ba crunches ya vélo ezali complément excellent na Cable Seated Twist on Floor lokola esangisi pe mouvement ya torsion oyo e cibler ba obliques na ba rectus abdominis, esalisaka na ko améliorer force ya noyau pe endurance.
Համալինված բառեր Câble Situé Twist na Sol
- Exercice ya torsion ya câble
- Entraînement ya câble ya kofanda
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya câble pona taille
- Exercice ya torsion ya kofanda na mabele
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya libumu
- Renforcement ya noyau na câble
- Machine à câble entraînement ya taille
- Torsion ya sol ya kofanda na câble
- Exercices ya rotation ya câble pona taille