Câble Situé Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Situé Twist
Cable Seated Twist ezali exercice ya litomba oyo etali ba obliques na yo, esalisaka na kotombola makasi ya noyau mpe stabilité, tout en améliorant pe mobilité rotative na yo. Ezali entraînement idéal pona ba individus ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo balingi ko renforcer noyau na bango pe ko améliorer performance na bango ya sport. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa yo otɛlɛma malamu, ozala na bokatikati malamu, mpe ekoki kosala ete libumu ezala na ndimbola mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Situé Twist
- Fanda na esika ya kofanda to kiti oyo etalani na masini ya câble, simba mokaba na maboko mibale mpe benda yango epai ya ntolo na yo, kobatela ba coude na yo egumbami.
- Bomba makolo na yo elonamaki makasi na mabele, mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Bambolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na ngámbo moko, salelá moboko na yo mpo na kotambwisa ndenge oyo ozali kotambola mpe kosala ete mabɔkɔ na yo ezala kaka esika moko.
- Zongela position ya centre pe zongela mouvement na côté opposé pona kosilisa rep moko. Koba mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Situé Twist
- **Positure correcte**: Fanda semba na makolo na yo plat na mabele mpe ekabwani na bonene ya mapeka. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama to kogumbama ekoki komema mpasi na mokɔngɔ to kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Erreur oyo emonanaka mingi ezali kosalela momentum pona ko tordre nzoto. Salelá nde misisa na yo ya moboko mpo na kopekisa koningana. Bambolá nzoto na yo na ngámbo moko, pamá mwa moke, mpe na nsima zongá na esika oyo obandaki. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te mbangu mpe jerky.
- **Kilo ya malamu**: Kosalela kilo mingi te. Mokano ezali ya kosala misisa oyo ezali oblique, kasi te kolɛmbisa mokɔngɔ to mapeka. Soki ozali kobunda mpo na kosilisa ngalasisi yango, kitisá kilo.
- **Technique ya kopema**: B
Câble Situé Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Situé Twist?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Situé Twist?
- Bole ya nkisi oyo efandi na esika ya kobalusa: Na esika ya kosalela nsinga, osalelaka boule ya nkisi, kobalusa nzoto na yo longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu ntango ofandi.
- Resistance Band Seated Twist: Variation oyo esalelaka bande ya résistance oyo ekangami na point fixe, epesaka lolenge mosusu ya résistance tango ozali ko tourner torse na yo.
- Seated Barbell Twist: Na variation oyo, ofandi na banc na barbell na mapeka na yo mpe obalusaka nzoto na yo de côté à côté.
- Bodyweight Seated Twist: Bokeseni oyo esengaka bisaleli te. Ofandi kaka na nse, omikitisi mwa moke nsima mpe obalusaka nzoto na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu, ozali kosalela kilo na yo moko ya nzoto mpo na kotɛmɛla yango.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Situé Twist?
- Ba planches ekoki pe ko compléter ba Cable Seated Twists po esalisaka pona ko renforcer ba muscles ya noyau, oyo eza crucial pona ko maintenir équilibre pe stabilité na tango ya mouvement ya torsion na exercice ya Cable Seated Twist.
- Bicycle Crunches ezali exercice mosusu ya malamu mpenza oyo e complétaka ba Cable Seated Twists, lokola esangisi mpe mouvement ya torsion oyo esalaka ba obliques, alors que action ya pédale e renforcer rectus abdominis na ba flexeurs ya hanche, ematisaka lisusu makasi ya noyau mpe stabilité.
Համալինված բառեր Câble Situé Twist
- Entraînement ya torsion ya câble
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Exercices ya machine à câble pona taille
- Torsion ya câble ya kofanda
- Ba entraînements ya câble pona ba abs
- Ba entraînements ya ko minceur taille
- Ba exercices ya gym pona ba poignées ya bolingo
- Ba exercices ya taille ya machine à câble
- Renforcement ya noyau na machine ya câble
- Ba exercices ya bas ya mukongo na machine à câble