Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse
Cable Seated Supine-grip Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali choix excellent ya entraînement mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement en raison ya résistance na yango réglable mpe focus na forme. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa makasi ya nzoto ya likoló, mpe yango ekosala ete ezala liponi oyo bato mingi balingaka mpo na baoyo bazali koluka kosala ngalasisi oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse
- Gumbama liboso uta na loketo na yo mpo na kosimba mokaba ya V-bar, kobatela mokɔngɔ na yo semba. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Benda mokaba epai ya libumu na yo ntango ozali kogumbama mwa moke nsima, bomba mokɔngɔ na yo semba mpe tyá likebi na kofina mapeka na yo esika moko.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango ntango mokaba esimbaki libumu na yo, na nsima zongisá mokemoke mokaba na esika oyo ebandaki ntango ozali kobatela bokonzi.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya bozongeli oyo olingi ntango ozali kosala ete formulaire na yo ezali malamu mpo na kopekisa kozoka.
Հրաշալին համար Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse
- Kosimba mpe kobenda: Kosimba na barre esengeli kozala supine (maboko etali yo). Ntango ozali kobenda nsinga, salá makasi obenda yango epai ya libumu na yo, kasi epai ya ntolo te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi yango.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Fungola ya ngalasisi oyo ezali ya kosala yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bendá nsinga epai na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá na boumeli ya segɔnde moko ntango ba coude na yo ezali na esika oyo ezali na likoló, mpe na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa ekɔta mingi.
- Boyá kosembola mingi: Kosembola mabɔkɔ mingi te ntango ozongi na esika oyo obandaki. Oyo ezali likambo oyo bato mingi basalaka
Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Supine-grip Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mpe makasi mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse?
- Molongo oyo ebalusami ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto epai omibendaka tii na barre, ozali kozongela mouvement ya kopumbwa na mpɛpɔ mosusu.
- Molongo ya câble oyo efandi na grip pronated ezali mwa variation esika osalelaka grip ya likolo na esika ya grip ya se ya loboko, ko cibler ba muscles différents.
- Molongo ya kofanda na nsinga ya loboko moko epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya nzoto na yo mokomoko, kobongisa bokatikati ya misisa mpe symétrie.
- Molongo ya Câble ya kotelema ezali variation esika osalaka mouvement ya rowing tango otelemi, o engager nzoto na yo ya se mpe noyau na yo na activement mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse?
- Bent Over Barbell Rows: Bent Over Barbell Rows esalaka mpe misisa ya mokɔngɔ, mingimingi latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapézius, na mouvement ya kobenda ndenge moko na Cable Seated Supine-grip Row, kolendisa bokatikati ya misisa mpe kobongisa makoki na yo ya kosala misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kobenda to kotombola.
- Ba Pullovers ya haltères: Ba Pullovers ya haltères e complétaka Cable Seated Supine-grip Row na ko cibler latissimus dorsi na ndenge moko ya unique, ko extend gamme ya mouvement pe ko aider na ko améliorer flexibilité pe mobilité, tout en involvant pe ntolo na triceps na degré moko ya munene pona plus entraînement complète ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Câble Efandi Molongo ya kokangama na nse
- "Entraînement ya molongo ya câble pona mukongo".
- "Exercice ya molongo ya câble ya kofanda".
- "Formation ya molongo ya kokangama na supine".
- "Exercices ya renforcement ya mukongo na câble".
- "Molongo ya kofanda na câble mpo na misisa ya mokɔngɔ".
- "Ba entraînements ya câble supine-grip".
- "Entraînement ya sima na kosalelaka molongo ya câble".
- "Tecnique ya molongo ya kokangama na supine ya kofanda".
- "Exercices ya câble pona makasi ya mukongo".
- "Routine ya fitness na molongo ya câble ya kofanda".