Molongo ya kofanda na câble na barre V
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Molongo ya kofanda na câble na barre V
Cable Seated Row with V bar ezali ngalasisi ya makasi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo. Ezali liponi malamu mpenza mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ezali ko cibler ba groupes muscles ebele na mbala moko, ko promouvoir développement ya muscle ya équilibré mingi mpe kosala yango option ya temps efficient mpo na ba oyo bazali koluka ko optimiser ba entraînements na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Molongo ya kofanda na câble na barre V
- Simbá manzaka ya barre V na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etalana, mpe zongisá mwa moke nsima wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda barre V epai ya loketo na yo wana ozali kobatela nzoto na yo etɛngamá, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina misisa ya mokɔngɔ mpe kobatela etɛlɛmɛlo na yo.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango, salá ete misisa na yo ekɔta mpenza.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre V na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe misisa ya mokɔngɔ na yo etandama.
Հրաշալին համար Molongo ya kofanda na câble na barre V
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kobenda kilo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Bendá nde kilo epai na yo na ndenge oyo ozali kosala malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe bimisa yango lisusu na esika oyo obandaki na lolenge moko.
- Motindo mobimba ya koningana: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na esika ya kobanda mpe kobenda barre V tii na libumu na yo. Kotɛlɛma mokuse ekoki kopekisa matomba ya ngalasisi yango.
- Sangisa misisa ya malamu: Molongo ya kofanda etalelaka libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, yango wana salá makasi okɔtisa yango malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kobenda na mabɔkɔ na esika ya
Molongo ya kofanda na câble na barre V FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Molongo ya kofanda na câble na barre V?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala Cable Seated Row na exercice ya bar V. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym atambwisa yo na ba mouvements na ebandeli. Exercice oyo ezali malamu mingi pona ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi (lats) na ba rhomboïdes. Esalaka mpe biceps mpe liboso ya maboko. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Molongo ya kofanda na câble na barre V?
- Molongo ya nsinga ya kotelema: Na esika ya kofanda, version oyo esalemaka na kotelema, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisants mingi na makolo mpe na noyau.
- Molongo ya nsinga ya kosimba ya monene: Bokeseni oyo esalelaka barre ya kosimba ya monene na esika ya barre V, oyo ebongoli focus na mokɔngɔ ya likoló mpe mapeka.
- Molongo ya nsinga ya kokanga penepene: Bokeseni oyo esalelaka barre ya kosimba penepene, ko cibler misisa ya katikati mpe ya nse ya mokɔngɔ makasi koleka.
- Molongo ya câble incliné: Na version oyo, molongo esalemaka na banc inclinaison, oyo ekoki kopesa angle ya résistance différente mpe ko cibler ba muscles différents.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Molongo ya kofanda na câble na barre V?
- Deadlifts: Atako Cable Seated Row etali mingi makasi ya likolo ya mokɔngɔ, Deadlifts etalisaka mokɔngɔ ya nse, glutes, mpe ba hamstrings. Exercice oyo e compléter molongo na kopesaka entraînement complète ya mukongo, na ndenge wana kobongisa makasi ya mukongo mobimba mpe stabilité.
- Bent Over Rows: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe biceps, ndenge moko na Cable Seated Row. Na kokɔtisáká lolenge mosusu ya koningana, ebakisaka molɔngɔ́ na kotɛmɛlaka misisa yango na lolenge mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati ya misisa mpe kopekisa kozoka ya kosalela yango mingi.
Համալինված բառեր Molongo ya kofanda na câble na barre V
- "Entraînement ya Molongo ya kofanda na câble".
- "Exercice ya mukongo ya V bar".
- "Entraînement ya sima ya machine à câble".
- "Molongo ya kofanda na technique ya bar V".
- "Formation ya makasi pona mukongo".
- "Exercices ya gym pona mukongo".
- "Ndenge nini kosala Cable Siated Row".
- "Exercices ya kotonga muscle ya mukongo".
- "Entraînement ya rowing na câble".
- "Exercice ya kopumbwa na bar V".