Câble Situé Arrière Raise Latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMgbanam elu
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներDeltoid Posterior
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Lateral, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Situé Arrière Raise Latérale
Cable Seated Rear Lateral Raise ezali exercice efficace oyo etali ba deltoïdes ya sima, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe makasi. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe posture. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola ndimbola ya misisa, kotombola makoki ya masano, mpe kokitisa likama ya kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Situé Arrière Raise Latérale
- Fandá na esika ya kofanda oyo etalani na masini, simbá manzaka na lobɔkɔ na yo ya mobali, mpe omitya na esika oyo mopanzi na yo ya mobali ezala pene na masini mpe osembola lobɔkɔ mobimba.
- Gumbama mwa moke na loketo na yo mpe kanga ba abs na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo semba, bendá manzaka mosika na masini tii na mopanzi na yo tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa malembe malembe manche zonga na position ya départ, kosala que obatela contrôle na mouvement mobimba, sima zongela pona nombre ya ba reps oyo olingi avant o changer na côté gauche na yo.
Հրաշալին համար Câble Situé Arrière Raise Latérale
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi. Na esika ya kosala bongo, tyá makanisi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo otambwisaka, kotombola mpe kokitisa kilo na misisa na yo na esika ya kosala ete ozala na nguya.
- Kosimba malamu: Salá nyonso mpo ozala na bokangami ya makasi kasi oyo ekangami makasi mingi te na manzaka. Kosimba oyo ekangami makasi ekoki komema na kolɛmba na loketo, nzokande kosimba oyo ekangami mingi ekoki kosala ete okita kilo, mpe ekoki komema yo kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela te kilo oyo ezali kilo mingi mpo na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe mokemoke
Câble Situé Arrière Raise Latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Situé Arrière Raise Latérale?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Rear Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso ete lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi koleka kilo ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Situé Arrière Raise Latérale?
- Bande de résistance Rear Lateral Raise: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba câbles, oyo ekoki kozala plus portable mpe polyvalent, ko permettre gamme ya niveaux ya résistance.
- Standing Cable Rear Lateral Raise: Na variation oyo, osalaka exercice na telemi na esika ya kofanda, oyo ekoki ko engager mingi misisa ya moboko na yo mpe ya nse ya nzoto.
- Câble ya loboko moko efandi Rear Lateral Raise: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya makanisi na bituluku ya misisa moko na moko mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Incline Bench Rear Lateral Raise: Na version oyo, olali elongi na se na banc inclinaison na haltères na loboko moko na moko, oyo ekoki kopesa angle ekeseni mpe komatisaka portée ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Situé Arrière Raise Latérale?
- Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba rhomboïdes, ndenge moko na Cable Seated Rear Lateral Raise, epesaka entraînement alternatif na ba poids libres oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre ya muscle mpe stabilité.
- Face Pulls: Exercice oyo e complétaka Cable Seated Rear Lateral Raise na ko focuser na ba deltoïdes ya sima na ba muscles ya likolo ya mukongo, ko améliorer santé ya mapeka mobimba na posture, tout en améliorant pe force na endurance musculaire na ba endroits wana.
Համալինված բառեր Câble Situé Arrière Raise Latérale
- Entraînement ya Mapeka ya Câble
- Ba Exercices Deltoïde ya sima
- Câble Lateral Raise
- Routine ya kolendisa mapeka
- Exercice ya Mapeka ya Machine ya Câble
- Raise ya Câble ya Mapeka ya sima
- Entraînement ya kotombola na ngambo ya kofanda
- Exercices ya Câble pona ba Muscles ya Mapeka
- Bafandi na sima Deltoïde Raise
- Exercices ya Câble ya Tonification ya Mapeka