Pullover oyo efandi na câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover oyo efandi na câble
Cable Seated Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango ebakisaka makasi mpe ebongisaka ndenge nzoto etɛlɛma. Ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ndenge na ndenge. Bato bakoki kopona kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kosala ngalasisi na bango ndenge na ndenge, kolendisa misisa ekola, mpe kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover oyo efandi na câble
- Fanda na esika ya kofanda oyo etalani na masini, kanga barre to manche na maboko mibale, sima zonga sima mwa moke mpe bomba makolo na yo plat na mabele mpo na stabilité.
- Na maboko na yo etandami semba liboso na yo mpe mwa kogumbama na makolo na yo, benda barre na nse epai ya libumu na yo na kosaleláká misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement ntango nyonso.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Pullover oyo efandi na câble
- Kosimba malamu: Simbá mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale na kosaleláká eloko oyo esimbaka likoló. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Bokima kosimba manzaka makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo. Tyá likebi nde na kosalela ba lats na yo mpo na kobenda kilo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala pullover, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kobenda kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Full Range of Motion: Salá makasi obenda nsinga yango tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe na nsima zonga na esika oyo obandaki. Mouvement oyo mobimba esalisaka mpo na kozwa matomba mingi
Pullover oyo efandi na câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover oyo efandi na câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Ngalasisi yango etali misisa ya mokɔngɔ, mingimingi latissimus dorsi, bakisa mpe mapeka mpe triceps.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover oyo efandi na câble?
- Bent-over Cable Pullover: Na esika ya kofanda, otelemi mpe ogumbami mwa moke, kobenda nsinga epai ya nzoto na yo uta na poulie ya likolo.
- Straight-arm Pulldown: Variation oyo esalelaka machine ya câble kasi otikali kotelema pe obenda câble na se epai ya ba cuisse na yo na maboko na yo droit.
- Resistance Band Pullover: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya machine ya câble, mpe ekoki kosalema soit kofanda to kotelema.
- Stability Ball Pullover: Bokeseni oyo esangisi kolala na mokɔngɔ na yo na boule ya stabilité mpe kosalela haltères to masini ya câble, kobakisa élément ya équilibre mpe stabilité ya noyau na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover oyo efandi na câble?
- Triceps Pushdowns: Exercice oyo e complétaka Cable Seated Pullover na ko focuser na triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na pullover. Kolendisa misisa yango ekoki kosala ete osala malamu mpe ozala stabilité na ntango ya pullover.
- Lat Pulldowns: Exercice oyo e complétaka Cable Seated Pullover lokola ezo cibler pe latissimus dorsi, oyo ezali groupe muscle primaire oyo basalaka na pullover. Soki ozali kosala misisa yango na ba angles ndenge na ndenge, okoki kosala ngalasisi ya mokɔngɔ oyo ezali na makambo mingi.
Համալինված բառեր Pullover oyo efandi na câble
- Entraînement ya pullover ya câble
- Exercice ya sima na Câble
- Exercice ya pullover ya câble ya kofanda
- Entraînement ya sima ya machine à câble
- Formation ya Force pona Back
- Cable Pullover pona ba Muscles ya Dos
- Exercice ya sima ya câble ya gym
- Exercice ya pullover na Machine à câble
- Entraînement ya sima ya câble ya kofanda
- Bokasi ya sima na pullover ya câble