Câble Efandi Likolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Likolo Curl
Cable Seated Overhead Curl ezali exercice ya malamu oyo etali biceps mpe epesaka entraînement makasi mpo na maboko ya likolo. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, banda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kolendisa mpe kosala ete misisa ya lobɔkɔ na bango ezala ton. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo elendisaka bokoli ya misisa, ematisaka ndimbola ya loboko, mpe ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Likolo Curl
- Fanda na esika ya kofanda oyo etalani na masini ya câble, mpe simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko oyo etalani epai ya plafond).
- Na ba coudes na yo pene na motó na yo, balusá mokemoke barre likolo epai ya plafond kino maboko na yo ekosembola mobimba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, koyoka contraction na biceps na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete ba coudes na yo ezala kaka esika moko na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Efandi Likolo Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka kaka te ndenge ngalasisi esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Na esika na yango, talá ndenge oyo ozali kotambola ezala ntango ozali kobalusa kilo mpe ntango ozali kokitisa yango. Yango esalaka ete biceps na yo ekangama mobimba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kilo oyo ebongi: Ezali na ntina mingi kosalela kilo oyo ebongi. Kosalela mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka, nzokande moke mingi ekoki kopesa te résistance ekoki mpo na kosala malamu biceps na yo. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na
Câble Efandi Likolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Likolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Overhead Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Likolo Curl?
- Barbell Seated Overhead Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosalela barbell, oyo esalisaka mpo na kokanga mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, mpe yango esalaka ete misisa ekola na bokatikati.
- Resistance Band Seated Overhead Curl: Version oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki ko ajuster na ba niveaux ya résistance différents, kosala yango option polyvalente pona batu ya niveau nionso ya fitness.
- Kettlebell Seated Overhead Curl: Bokeseni oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe boyokani, longola kosala biceps.
- Seated Overhead Curl with Stability Ball: Bokeseni oyo esangisi kofanda na boule ya stabilité tango ozali kosala curl, oyo e engager noyau na yo mpe ebongisaka équilibre mpe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Likolo Curl?
- Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marteau esalaka pe biceps, kasi etie mingi accent na brachialis na brachioradialis, misisa oyo ezali ba mouvements secondaires na Cable Seated Overhead Curl, na yango ko assurer développement équilibré ya misisa.
- Tricep Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Cable Seated Overhead Curl na kosalaka etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya lobɔkɔ mobimba, mpe kopekisa kozanga boyokani ya misisa.
Համալինված բառեր Câble Efandi Likolo Curl
- Entraînement ya Bicep ya Câble
- Curl ya câble ya likolo ya kofanda
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Câble
- Gym Câble Brazo Entraînement
- Machine à câble Bicep Curl
- Entraînement ya Câble Bicep ya likolo
- Exercice Bicep ya Câble ya kofanda
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Curl ya Bicep ya Câble ya Avance