Câble Efandi Likolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Likolo Curl
Cable Seated Overhead Curl ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, nzokande ekangamaka mpe na liboso ya mabɔkɔ mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, oyo bazali koluka kotonga masse musculaire mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa bokatikati malamu ya misisa, mpe kobongisa mosala mobimba ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Likolo Curl
- Fandá na esika ya kofanda oyo etalani na masini ya nsinga, kangá barre na eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ (maboko etali yo), mpe kangá mabɔkɔ na yo tii na bonene ya mapeka.
- Gumbama mwa moke nsima mpe tia barre na niveau ya mapeka, kobatela ba coudes na yo penepene na motó na yo mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Kobalusama malɛmbɛmalɛmbɛ barre epai ya nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, kogumbama kaka na makolo tii okoyoka kokangama mobimba ya bicep.
- Pemá mwa moke na likoló ya boucle, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotambwisa kilo na nzela ya kokita mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Câble Efandi Likolo Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre ya câble na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ etali liboso. Esika oyo esimbaka esengeli kozala na ntaka ya penepene na bonene ya mapeka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo. Zalá nde kosimba makasi kasi na kimya.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na ba muscles biceps. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Tombolá nde kilo na lisalisi ya biceps na yo, simbá mwa moke na likoló ya boucle, mpe na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse.
- Koleka koleka ndelo te: Boyá koyeisa molai mobimba oyo ya yo
Câble Efandi Likolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Likolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Overhead Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kozwa formulaire malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Likolo Curl?
- Barbell Seated Overhead Curl: Na esika ya câble, osalelaka barbell mpo na kosala curl, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala ete misisa ezala stabiliser mpe kobakisa makasi mobimba.
- Resistance Band Seated Overhead Curl: Version oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya câble, epesaka tension réglable mpe ekomisaka yango option ya malamu pona ba entraînements na ndaku.
- Standing Overhead Cable Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ngalasisi ntango ozali kotɛlɛma, oyo ekoki kosangisa misisa mingi lokola osengeli kobatela stabilité mpe posture.
- Single Arm Overhead Cable Curl: Na variation oyo, osalaka exercice loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o focuser mingi na muscle bicep ya loboko moko na moko separatement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Likolo Curl?
- Tricep Pushdowns: Atako Cable Seated Overhead Curl etalelaka libosoliboso biceps, Tricep Pushdowns etalelaka triceps, oyo ezali misisa oyo ezali kotɛmɛla. Yango esalisaka mpo na kosala ete mabɔkɔ ya likoló ezala makasi mpe ekola malamu.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo esalaka misisa ya mokɔngɔ, oyo ekangamaka lokola ba stabilisateurs na ntango ya Cable Seated Overhead Curl. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobongisa mosala na yo mobimba mpe kopekisa bampota oyo ekoki kobima.
Համալինված բառեր Câble Efandi Likolo Curl
- Câble Likolo ya Bicep Curl
- Curl ya câble ya likolo ya kofanda
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Câble
- Entraînement ya Câble pona Biceps
- Curl ya Câble Seated mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Curl ya Câble ya likolo
- Exercice ya Câble ya kotonga Bicep
- Curl ya likolo ya kofanda mpo na Biceps
- Exercice ya Câble pona ba Muscles ya Maboko