Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
Cable Seated One Arm Concentration Curl ezali entraînement ciblé oyo epesaka libosoliboso litomba na biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi. Ezali malamu mpo na bato na niveau ya kondima ya katikati kino ya likolo oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya loboko mpe symétrie. Exercice oyo ezali désirable mpo epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, isolé, ememaka na amélioration ya focus ya muscle mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Fanda na esika ya kofanda oyo etalani na masini, simba mokaba na loboko moko mpe tia coude na yo na kati ya libɔlɔngɔ na yo ya ngambo moko.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe lobɔkɔ na yo semba na mabele, kobalusama malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Simbá contraction mpo na mwa ntango na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba yango lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Ba mouvements contrôlés: Salá ntango nyonso exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Kilo esengeli kozala kilo mpo na kotelemela misisa na yo, kasi kilo mingi te na boye ete esalaka ete ozala na lolenge na yo ya mabe.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba ntango ozali kosala yango
Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated One Arm Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na koyekola lolenge ya malamu mpe mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ebandeli. Exercice oyo ezali malamu mingi pona ko isoler pe kotonga ba biceps. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
- Standing One Arm Cable Curl: Na esika ya kofanda, variation oyo esalemaka na kotelema, kopesaka gamme différente ya mouvement mpe engagement ya stabilisant ya ba muscles.
- Preacher One Arm Cable Curl: Variation oyo esalemaka na banc ya mosakoli, oyo esalisaka ko isoler biceps na kopekisa yo osalela mapeka to mokɔngɔ na yo na tango ya curl.
- Incline One Arm Cable Curl: Na variation oyo, osalaka curl tango ofandi na banc inclinaison, oyo e changer angle ya exercice mpe e cibler biceps na ndenge mosusu.
- Marteau One Arm Cable Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosalela eloko oyo ekangami na nsinga mpe kosimba yango na esika oyo ekangami te, to na marto. Yango ekoki kozwa bisika ndenge na ndenge ya misisa ya bicep mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
- Barbell Curls mpe ebakisaka malamu Cable Seated One Arm Concentration Curls, lokola esalaka maboko nyonso mibale na mbala moko, kolendisa makasi ekokani mpe bokoli ya misisa na kati ya biceps nyonso mibale, oyo ezali na litomba mpo na makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Tricep Dips ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu, lokola esalaka groupe muscle opposant na biceps, triceps, promouvoir entraînement équilibré ya loboko mpe esalisaka na kopekisa ba débalancements musculaires oyo ekoki komema na kozoka.
Համալինված բառեր Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Curl ya Câble ya loboko moko
- Boucle ya Concentration ya Câble Bicep
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Câble ya loboko moko Bicep Curl
- Bafandi Câble ya loboko moko Curl
- Boucle ya Concentration ya Bicep na Câble
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Exercice Bicep ya Câble ya kofanda
- Curl ya Concentration ya loboko moko na Câble
- Formation ya Force na Câble pona Biceps