Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
Cable Seated One Arm Concentration Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali mingi oyo esalaka libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo bayebi mosala ya kosala ngalasisi oyo balingi kotya makanisi na bango na kokabola mpe kotombola misisa ya lobɔkɔ na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Fandá na esika ya kofanda to na kiti mpe makolo na yo elonamaki makasi na mabele, mpe nzoto na yo ebalukaka mwa moke epai ya masini, na nsima simbá mokaba yango na lobɔkɔ na yo etali likoló.
- Bomba coude na yo penepene na nzoto na yo mpe gugumbama mwa moke, sima bobalusaka manzaka epai ya lipeka na yo, kosala ete liboso ya loboko na yo esalaka mingi ya mosala mpe nzoto na yo ezala kaka esika moko.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango ntango bicep na yo ekangami mobimba mpe manzaka ezali na bosanda ya mapeka, na nsima kitisá manzaka yango malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Kosimba malamu mpe Position ya loboko: Simbá manzaka na kosaleláká kosimba na nse ya lobɔkɔ (lobɔkɔ ya lobɔkɔ etali likoló) mpe salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba. Lobɔkɔ na yo ya likoló esengeli kopema malamu likoló ya loketo na yo ya kati. Boyá kotika lobɔkɔ na yo ekangama na bonsomi to kopema yango na libɔlɔngɔ, mpamba te yango ekoki komema na lolenge ya mabe mpe ekoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá makasi osala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle. Bokima kosalela momentum to ko balancer nzoto na yo mpo na kotombola kilo mpo yango ekoki komema na ba blessures mpe ekitisaka efficacité ya exercice. Esengeli kotya likebi mingi na misisa ya bicep oyo ezali kosala mosala.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola lobɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe mobimba
Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated One Arm Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym atalela mwa ba séances ya liboso mpo na kopesa litambwisi mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te nokinoki. Bakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
- Standing One Arm Cable Curl: Na esika ya kofanda, variation oyo esalemaka na kotelema, oyo ekoki ko engager noyau mingi.
- Preacher One Arm Cable Curl: Bokeseni oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na lisungi, ko isoler biceps malamu koleka.
- Hammer Cable Curl: Variation oyo esalelaka attachement ya nsinga mpe grip ya marteau, ko cibler muscle brachialis elongo na biceps.
- Incline Seated One Arm Cable Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, kobongola angle ya curl mpe ko cibler ba parties différentes ya muscle bicep.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl?
- Tricep Pushdowns: Alors que Cable Seated One Arm Concentration Curl etali mingi biceps, Tricep Pushdowns etali groupe ya muscle opposant - triceps. Bokatikati oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa bozangi boyokani ya misisa mpe kosala ete loboko ekola na ndenge ya symétrique.
- Bande de résistance standing Ba boucles biceps: Exercice oyo etali pe biceps, lokola Cable Seated One Arm Concentration Curl. Kasi, kosalela bande ya résistance epesaka lolenge mosusu ya tension oyo ekoki kotinda misisa ekola mpe kobongisa makasi mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Câble Efandi Loboko Moko Concentration Curl
- Curl ya Câble ya loboko moko
- Câble ya kofanda Bicep Curl
- Curl ya Concentration ya loboko moko
- Exercice ya loboko ya machine à câble
- Bicep Entraînement na Câble
- Tonification ya Braceau ya Likolo na Câble
- Bafandi Loboko Moko Bicep Curl
- Curl ya Concentration ya Câble pona Biceps
- Curl ya concentration ya câble ya loboko moko
- Exercice ya Câble Seated pona Maboko ya Likolo