Câble Situé Horizontal Mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Situé Horizontal Mapeka
Cable Seated Horizontal Shrug ezali ngalasisi oyo etalisami mpe elendisaka libosoliboso misisa ya trapèze, ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto mpe etɛlɛmɛlo. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi, bato oyo basalaka nzoto, mpe bato oyo balingi kotombola lipeka na bango mpe ndimbola ya likoló ya mokɔngɔ. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokolisa nzoto oyo ezali na bokatikati, kobongisa ndenge ya masano, mpe kopekisa mapeka mpe nkingo elɛmba to elɛmba nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Situé Horizontal Mapeka
- Simbá barre na nzela ya kosimba na lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpo nzoto na yo ezala parallèle na mabele.
- Kobatela maboko na yo semba, benda mapeka na yo nsima na mouvement ya kotombola mapeka, kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kokanga misisa na yo ya trapèze.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika mapeka na yo ebalukaka mwa moke liboso mpo na koningana mobimba.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Câble Situé Horizontal Mapeka
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina mingi kosala exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya to koningana na kilo. Yango ebakisaka kaka te likama ya kozoka, kasi ekitisaka mpe ngalasisi yango oyo esalaka malamu.
- Kosimba malamu: Kosimba na yo na manzaka ya bansinga esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba manzaka makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ na yo.
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki okoka kobatela forme mpe bokonzi oyo ebongi. Soki ozali malamu na mouvement, bakisa kilo mokemoke. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Range ya Mouvement:
Câble Situé Horizontal Mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Situé Horizontal Mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Horizontal Shrug. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Situé Horizontal Mapeka?
- Barbell Seated Horizontal Shrug: Na variation oyo, osalelaka barbell na esika ya ba câbles, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka stabilité mpe makasi na mapeka na yo mpe na likolo ya mokɔngɔ.
- Bande de résistance Seated Horizontal Shrug: Variation oyo e remplacer câble na bande ya résistance, oyo ekoki kozala plus portable mpe polyvalent, ko permettre yo osala exercice partout.
- Smith Machine Seated Horizontal Shrug: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo ekoki kopesa mouvement guidé mpe sécurité oyo ebakisami, kosala yango option malamu mpo na ba débutants.
- Kettlebell Seated Horizontal Shrug: Bokeseni yango esɛngaka kosalela ba kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya kosimba mpe kobakisa mokakatano mosusu na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Situé Horizontal Mapeka?
- Barbell Upright Row ezali ngalasisi mosusu oyo etali yango, mpamba te etali kaka te misisa ya trapèze, oyo ekokani na Cable Seated Horizontal Shrug, kasi esalaka mpe na ba deltoïdes mpe na biceps, mpe na ndenge yango epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na makambo mingi.
- Na nsuka, Face Pulls ekoki kokokisa Cable Seated Horizontal Shrug mpo ete etali mingimingi ba deltoïdes ya sima mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, oyo ekoki kosalisa kobongisa posture, kotombola santé ya mapeka, mpe ko équilibrer bokoli ya misisa na nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Câble Situé Horizontal Mapeka
- Exercice ya sima ya câble
- Entraînement ya Mapeka Horizontal ya kofanda
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînements ya sima ya machine à câble
- Câble ya kofanda na mapeka
- Exercice ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya Câble pona Mokɔngɔ
- Exercice ya kotombola mapeka na kofanda
- Formation ya makasi Exercice ya mokɔngɔ
- Technique ya kotombola mapeka na câble horizontal