Câble Efandi Molongo ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Molongo ya Likolo
Cable Seated High Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etalelaka libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ, mpe elendisaka etɛlɛmɛlo malamu mpe makasi ya nzoto ya likoló. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko adapter facilement na ba niveaux ya fitness différents na ko ajuster poids. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Molongo ya Likolo
- Simbá manzaka na mabɔkɔ nyonso mibale mpe fandá semba, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka na yo ekita.
- Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka epai ya libumu na yo ya likoló, finá mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala yango.
- Simba position oyo mua moke, sima bimisa malembe malembe ba poignées ezongi na position ya départ, assurer que o contrôler mouvement pe kotika te que stack ya poids esimba na se entre ba reps.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela ntango nyonso forme mpe contrôle ya malamu.
Հրաշալին համար Câble Efandi Molongo ya Likolo
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobenda kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na mosala ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, bendá nsinga yango epai ya nzoto na yo mpe na nsima bimisa yango nsima malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete misisa na yo esalaka malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kosimba malamu: Ezali na ntina mingi kosimba manzaka malamu. Maboko na yo esengeli kotalana. Assurer que ozali kobenda na ba coudes na yo et non na maboko. Kobenda na maboko ekoki komema na kolɛmba ya kosimba mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na misisa oyo ozali koluka.
- Bokima kolekisa ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolekisa ndelo ntango ozali kobimisa kilo. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka mpe na mokɔngɔ na yo. Na esika na yango, bomba a
Câble Efandi Molongo ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Molongo ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Seated High Row. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na bato oyo babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi malamu kokende na gym a superviser exercice mpo na ko assurer que esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Molongo ya Likolo?
- Barbell Bent Over Row esalelaka barbell na esika ya bansinga, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe bokatikati.
- Inverted Row ezali exercice ya poids ya nzoto oyo emekolaka mouvement ya Cable Seated High Row, kasi esengaka barre to ba sangles TRX.
- T-Bar Row esalelaka masini moko ya sipesiale mpo na ko cibler ba groupes muscles ndenge moko, kasi epesaka nzela na kotombola kilo mingi.
- Molongo ya nsinga ya loboko moko epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ na yo mokomoko, oyo ekoki kosalisa yo obongisa bozangi bokatikati ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Molongo ya Likolo?
- Lat Pulldown ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Seated High Row. Ezali libosoliboso kotalela mingi latissimus dorsi - misisa ya minene na mokɔngɔ na yo, oyo ezali mpe kosala na ntango ya molɔngɔ ya likoló, yango wana ebongisaka mosala na yo mpe koyika mpiko na ngalasisi oyo.
- Haltères Bent Over Rows ezali complément monene na Cable Seated High Row. Exercice oyo etali ba muscles romboïdes na trapèzes ya likolo ya mukongo, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalaka na tango ya molongo ya likolo, na yango, ebongisi makasi ya mukongo mobimba mpe équilibre.
Համալինված բառեր Câble Efandi Molongo ya Likolo
- Entraînement ya molongo ya câble
- Exercice ya câble ya molongo ya likolo
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya machine à câble
- Technique ya molongo ya likolo ya kofanda
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Ba exercices ya gym pona mukongo
- Guide ya molongo ya likolo oyo efandi na câble
- Exercices ya likolo ya mukongo na câble
- Entraînement ya makasi pona ba muscles ya mukongo