Curl ya kofanda na câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya kofanda na câble
Cable Seated Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, nzokande ekangamaka mpe na liboso ya maboko mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, ndimbola ya misisa, mpe koyika mpiko. Bato bakoki kotya ngalasisi yango na programɛ na bango ya kosala ngalasisi mpo na kosala ete misisa ezala makasi, básala ete lobɔkɔ esalaka malamu, mpe bábakisa nguya ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya kofanda na câble
- Simbá barre na nzela ya kosimba na nse ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Na mokɔngɔ na yo semba mpe miso na yo ezali liboso, balusá malɛmbɛmalɛmbɛ barre epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo na yo etɛngamá na mopanzi na yo.
- Pemá mwa moke ntango barre ezali na nivo ya ntolo, finá biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na nse tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya kofanda na câble
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Salá ete koningana na yo ezala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ezala na bokonzi, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa biceps malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Kosimba malamu: Salá ete kosimba na yo na manzaka ya nsinga ezala makasi kasi ekangama mingi te. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Bokima kosimba makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá makasi osalela ndenge nyonso ya koningana. Yango elingi koloba kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kozipa yango tii na
Curl ya kofanda na câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya kofanda na câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Curl. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza mpo na koyekola mpe ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto moko na kobongola kilo na masini ya nsinga. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli mpe kotalela koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya kofanda na câble?
- One-Arm Cable Curl: Version oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, epesaka nzela na attention mingi na bicep moko na moko mpe ekoki kosalisa na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa.
- Cable Hammer Curl: Na variation oyo, osimbaka câble na grip neutre, ndenge moko na kosimba marteau, oyo e engager pe ba muscles ya liboso ya loboko elongo na biceps.
- Cable Preacher Curl: Version oyo esalemaka na nzela ya banc ya mosakoli, oyo esalisaka na ko isoler biceps na kopekisa mouvement ya loboko ya likolo.
- Curl ya concentration ya câble: Version oyo ekokani na curl ya concentration ya bonkoko, kasi esalelaka câble pona résistance. Esɛngaka kofanda mpe kobalusa kilo yango epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela coude na yo etɛngamá.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya kofanda na câble?
- Hammer Curls: Exercice oyo esalaka pe biceps mais esangisi brachialis na brachioradialis, ba muscles ya loboko ya likolo na avant bras, epesaka entraînement complète ya loboko oyo e compléter focus ya Cable Seated Curl na biceps.
- Tricep Pushdowns: Atako Cable Seated Curl etali mingimingi biceps, Tricep Pushdowns etali etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela bokoli mpe makasi ya lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati.
Համալինված բառեր Curl ya kofanda na câble
- Machine à câble entraînement bicep
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Routine ya boucle bicep ya kofanda na câble
- Ko renforcer biceps na câble
- Ba entraînements ya câble pona maboko ya likolo
- Exercice ya curl ya câble ya kofanda
- Bicep kotonga ba exercices ya câble
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya loboko
- Ba entraînements ya bicep ya câble ya gym
- Boucle bicep ya kofanda na machine à câble