Câble Russe Twists
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Russe Twists
Cable Russian Twists ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba obliques mpe ba muscles mosusu ya moboko, kosalisa na développement ya midsection ya makasi, stable. Babongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola résistance ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya kobaluka, kotombola makoki ya masano, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango ya ntina.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Russe Twists
- Telema na mopanzi na yo na masini ya câble, simba mokaba na maboko mibale mpe sala mwa matambe mosika mpo na kosala tension, kobatela makolo na yo ekabwani kino na bonene ya mapeka.
- Na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba mpe kogumbama mwa moke na makolo na yo, balusá nzoto na yo na ngámbo mosusu ntango ozali kobimisa mpema, mpe loketo mpe makolo na yo ezala kaka esika moko.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango mpe na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongola mipanzi mpo na kosala ete formation ezala na bokatikati.
Հրաշալին համար Câble Russe Twists
- **Engage Your Core:** Fungola ya Cable Russian Twist efficace ezali ya ko engager ba muscles na yo ya noyau. Salá makasi ozala na ba abs na yo makasi mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ to ko slouching.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona ko balancer câble de côté à côté. Bambolá nde nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu, mpe kobatela mabɔkɔ na yo semba. Yango ekosala ete ozala na misisa oyo ebongi mpe ozali kolɛmbisa mokɔngɔ to nkingo na yo te.
- **Salelá kilo oyo ebongi:** Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kobatela forme mpe bokonzi oyo ebongi. Wana ozali kokóma makasi mpe kozala malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa mokemoke...
Câble Russe Twists FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Russe Twists?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Russian Twists. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso mouvement. Bakoki mpe kopesa litambwisi mpo na kilo oyo ebongi mpo na kosalela.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Russe Twists?
- Ball ya kisi Russie Twist: Na version oyo, osalelaka boule ya kisi oyo ekoki kosalisa na kobongisa équilibre na yo na coordination tango ozali kosala torsion.
- Seated Russian Twist: Oyo ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto epai ofandi na mabele na makolo etombolami mpe obalusaka nzoto na yo longwa na ngambo na ngambo.
- Stability Ball Russian Twist: Variation oyo esangisi kosala exercice tout en équilibre na boule ya stabilité, oyo ebakisi élément supplémentaire ya engagement ya moboko mpe équilibre.
- Plate Russian Twist: Na version oyo, osimbaka plaque ya poids na maboko mibale, kobakisa lolenge mosusu ya résistance mpe ko défier lisusu makasi na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Russe Twists?
- Ba crunches ya vélo esalaka pe ba obliques na ba rectus abdominis, ndenge moko na ba Cable Russian Twists, yango wana e contribuaka na amélioration ya force ya noyau pe posture ya malamu.
- Exercice ya Woodchopper, lokola Cable Russian Twist, esangisi mouvement ya torsion oyo e engager ba obliques, na yango complémenter entraînement na kopesaka exercice ya ndenge moko kasi ya ndenge na ndenge pona ba muscles wana.
Համալինված բառեր Câble Russe Twists
- Cable Russe Twist entraînement ya kosala
- Exercice ya taille na câble
- renforcement ya noyau na Cable Russie Twists
- Entraînement ya câble pona taille
- Exercice ya câble Twist ya Russie
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya libumu
- Cable Russe Twists pona toning ya taille
- Entraînement ya taille basé na câble
- Exercice ya Twist ya Russie na câble
- Ko renforcer taille na Cable Russie Twists.