Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl
Cable Rope Hammer Preacher Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kosalisa mpo na kotonga makasi mpe bonene na bisika wana. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés. Exercice oyo ezali malamu mpo na baye bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa, lokola epesaka angle ya résistance unique oyo ezali ko défier ba muscles ndenge mosusu koleka ba boucles standard.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl
- Fanda na esika ya kofanda ya mosakoli mpe simbá nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale na kosaleláká eloko ya kosimba oyo ezali na eloko te (maboko etalani), mabɔkɔ na yo esengeli kotandama mobimba, mpe makolo na yo epema malamu likoló ya esika oyo batyaka esika yango.
- Bobalusa nsinga likolo epai ya mapeka na yo wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola.
- Simbá esika oyo ekangami na likoló na boumeli ya segɔnde moko mpe finá biceps na yo.
- Kitisa nsinga yango malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe yoka ete biceps na yo etandami. Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl
- **Kosimba malamu**: Simbá nsinga na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) mpe sala ete maboko na yo ezala na esika moko. Grip oyo emekolaka mouvement ya curl ya marto, oyo etali ba muscles brachialis na brachioradialis na maboko.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Salá nde ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Bobalusa nsinga epai ya mapeka na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá. Eteni bobele moko ya lobɔkɔ na yo oyo esengeli koningana ezali mabɔkɔ na yo ya liboso.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, sala makasi osalela mouvement mobimba. Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na nse
Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Rope Hammer Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl?
- Barbell Preacher Curl ezali mbongwana mosusu, epai wapi basalelaka barbell na esika ya nsinga ya nsinga, kopesaka bokangami mpe bokaboli kilo ekeseni.
- Incline Hammer Curl ezali variation oyo esangisi kofanda na banc incliné, kopesa angle différent mpe ko cibler biceps na perspective différente.
- Standing Cable Hammer Curl ezali variation mosusu, esika osalaka exercice na position ya kotelema, kosalela machine ya câble pona kopesa résistance.
- Seated Alternating Dumbbell Curl ezali variation esika ofandi na banc na haltère na loboko moko na moko, mpe alternance ya curling moko na moko, kopesa focus ekeseni na bicep moko na moko indépendamment.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl?
- Dumbbell Hammer Curl: Exercice oyo etali mpe biceps mpe brachialis, ndenge moko na Cable Rope Hammer Preacher Curl. Kosalela haltères epesaka nzela na kosala ngalasisi na ngámbo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Concentration Curl: Exercice oyo etali biceps e compléter Cable Rope Hammer Preacher Curl na ko isoler muscle ya biceps encore plus. Position ya kofanda mpe angle ya loboko esalisaka mpo mokɔngɔ mpe mapeka esalisa te na mouvement, yango wana epusaka biceps mpo esalaka makasi.
Համալինված բառեր Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl
- Cable Nsinga Marteau Boucle Entraînement
- Formation ya Biceps na Câble
- Exercice ya loboko ya likolo na Câble
- Exercice ya Curl ya Mosakoli
- Technique ya Curl ya Marteau
- Entraînement ya Bicep ya Nsinga ya Câble
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Exercices ya Brac Machine ya Câble
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Cable Nsinga Marteau Mosakoli Curl Tutorial