Câble Reverse Boucle ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Reverse Boucle ya loboko moko
Cable Reverse One Arm Curl ezali exercice efficace oyo e cibler pe e renforcer biceps na avant bras tout en améliorant pe force ya grip. Ebongi malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kotombola makoki na bango ya kotombola, kobongisa symétrie ya misisa, mpe kozwa lolenge ya likoló ya nzoto oyo ezali na ton mpe oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Reverse Boucle ya loboko moko
- Lokola mopanzi na yo etali masini, simbá mokaba na lobɔkɔ oyo ezali mosika mpenza na masini, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe lobɔkɔ na yo etala liboso.
- Kobatela coude na yo etelemi, balusá manzaka epai ya lipeka na yo, kokanga biceps na yo ntango ozali kosala yango.
- Pause na likolo ya mouvement mpo na mwa ntango, kofina bicep na yo mpo na engagement maximum ya muscle.
- Kitisa malembe malembe poignée zonga na position ya départ, maintenant contrôle mpe ko résister na pull ya câble tango ozali kosilisa rep. Zongelá yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Câble Reverse Boucle ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala Cable Reverse One Arm Curl, sala que ozali ko déplacer loboko na yo na ndenge ya malembe mpe contrôlé. Koningana ya kolɛnga mpe ya mbangumbangu ekoki komema na kolɛmba ya misisa. Esengeli te kotya likebi na kotombola kilo ya kilo kasi na lolenge oyo ebongi mpe kotambola oyo etambwisami.
- Bomba coude na esika moko: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na coude ntango ozali kosala curl. Coude na yo esengeli kozala etelemi mpe pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kotindika coude na yo ekoki kotika makanisi na yo mosika na bicep mpe na lipeka, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola lobɔkɔ na yo mobimba na nse mpe obalusa kilo yango mobimba na likoló. Yango ekosala ete ozali kosala b mobimba
Câble Reverse Boucle ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Reverse Boucle ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Reverse One Arm Curl, kasi basengeli kobanda na poids léger mpo na ko assurer que bazali kosalela forme oyo esengeli mpe mpo na ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mpo na kosala ete ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Reverse Boucle ya loboko moko?
- Bande de résistance Reverse One Arm Curl: Na esika ya machine ya câble, variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki ko ajuster na ba niveaux différents ya tension mpe ezali portable pona ba entraînements partout.
- Standing One Arm Cable Curl: Variation oyo esalemaka na standing up, oyo ekoki ko engager ba muscles mingi pona équilibre pe stabilité ya noyau.
- Incline Bench One Arm Cable Curl: Variation oyo esalemaka tango balali na banc inclinaison, oyo ekoki ko isoler ba biceps mingi pe ko réduire makoki ya kosalela élan na ascenseur.
- Marteau One Arm Cable Curl: Bokeseni oyo ebongoli grip uta na boucle standard kino na grip ya marteau, ko cibler bisika ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya maboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Reverse Boucle ya loboko moko?
- Tricep Pushdowns: Atako Cable Reverse One Arm Curl etali mingimingi biceps, Tricep Pushdowns etali etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, oyo ekoki kopesa ngalasisi ya loboko ya bokatikati mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa.
- Concentration Curls: Yango ezali ngalasisi mosusu oyo etali biceps oyo, lokola Cable Reverse One Arm Curl, elongolaka misisa ya biceps, kasi esalaka yango na position mosusu, mpe na ndenge yango, esalaka ete ngalasisi ya lobɔkɔ ezala malamu.
Համալինված բառեր Câble Reverse Boucle ya loboko moko
- Curl ya Câble ya loboko moko
- Bicep Cable Curl Brazo Moko
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Boucle ya câble inverse ya loboko moko
- Machine à câble Bicep Entraînement
- Câble ya Loboko Moko Bicep Curl
- Boucle ya Câble Inverse mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Câble Bicep ya loboko moko
- Ba Entraînements ya Câble pona Biceps
- Bokasi ya loboko na Machine ya câble