Câble Grip ya sima Pushdown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Grip ya sima Pushdown
Cable Reverse Grip Pushdown ezali exercice moko ya efficace makasi oyo etali ba triceps, ko améliorer makasi ya loboko mpe ko promouvoir définition ya muscle. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te epesaka nzela na kobongisa kilo na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makoki ya mosaleli. Moto moko akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete mabɔkɔ na ye ezala ton, mpe kozwa matomba na ndenge oyo ekoki kosalelama na makambo mingi na oyo etali bisaleli mpe kobongisa makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Grip ya sima Pushdown
- Bandá na kogumbama na makolo na yo na angle ya degré 90, kosala ete mabɔkɔ na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ya liboso ezala parallèle na mabele.
- Finá na nse barre na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kokanga triceps na yo, kobatela makolo na yo etɛngamá na boumeli ya mouvement mobimba.
- Kitisa barre tii maboko na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te na ba coudes.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda na kogumba ba coudes na yo mpe kotombola barre na yo lisusu na niveau esika maboko na yo ya liboso ezali parallèle na mabele.
Հրաշալին համար Câble Grip ya sima Pushdown
- Kosimba malamu: Salelá eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ (na nsima) na barre. Maboko na yo esengeli kotala likoló. Grip oyo e cibler ba triceps na ndenge ya malamu koleka. Kosimba barre makasi mingi te mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Mouvement contrôlé: Finá na nse na barre, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kozanga kokanga makolo na yo. Salá ete mouvement ezala contrôlé ezala na nzela ya kokita mpe na liberation ya kozonga likolo. Bokima kotika kilo ezongaka lisusu likolo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kogumbama mosika mingi liboso to sima mpo yango ekoki kotungisa mokɔngɔ na yo.
- Gamme mobimba ya Mouvement:
Câble Grip ya sima Pushdown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Grip ya sima Pushdown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Reverse Grip Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi alakisaka liboso lolenge oyo ebongi. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Grip ya sima Pushdown?
- Rope Pushdown ezali variation mosusu esika oyo basalelaka attachement ya nsinga na esika ya barre, epesaka mouvement ya équilibré mpe naturel.
- Single Arm Cable Pushdown epesaka nzela na formation ya loboko ya moto na moto, ko focuser na triceps moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa.
- V-Bar Pushdown ezali variation oyo esalelaka bar oyo ezali na forme ya V, epesaka nzela na grip ekeseni mpe ekoki ko engager ba muscles na ndenge ekeseni.
- Straight Bar Pushdown ezali variation classique esika bar droit esalelamaka na esika ya grip inverse, oyo ekoki kopesa engagement ya muscle mpe défi ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Grip ya sima Pushdown?
- Ba crushers ya crâne: Ba crushers ya crâne etali pe ba triceps, kasi esengaka mouvement différent, oyo esalisaka na ko assurer développement équilibré ya muscle mpe kopekisa ba débalancements oyo ekoki komema na kozoka.
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali kaka triceps te, kasi e engager pe ntolo mpe mapeka, e complétaka isolement ya ba triceps na câble reverse grip pushdown en incorporant ba mouvements composés oyo e promouvoir force ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Câble Grip ya sima Pushdown
- Câble Tricep Pushdown na nse
- Exercice ya Câble ya Grip Inverse
- Entraînement ya câble ya loboko ya likolo
- Triceps Câble Pushdown na nse
- Pushdown ya Câble Inverse mpo na Triceps
- Exercice ya Câble ya Nzoto ya Likolo
- Entraînement ya bras ya machine à câble
- Exercice ya Tricep ya Grip Inverse
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Formation ya Force na Machine ya Câble