Câble Pushdown ya grip ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pushdown ya grip ya sima
Cable Reverse-grip Pushdown ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya liboso ya mabɔkɔ mpe ya triceps. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya lobɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pushdown ya grip ya sima
- Salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, na nsima bendá barre na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba na mipanzi na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka tension na triceps na yo.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo ebandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda mobimba likoló kasi kotika te ete kilo esimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que maboko na yo ya likolo ezala stationnaire na boumeli ya exercice mobimba mpo na ko isoler triceps na yo.
Հրաշալին համար Câble Pushdown ya grip ya sima
- **Position ya grip na loboko**: Simba barre na grip ya retour, maboko etali likolo. Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe egumbama na angle ya 90 degrés. Salá nyonso mpo ozala te kofungola mandɛfu na yo tii na mipanzi, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Mouvement contrôlé**: Pusa barre na se tango ozali ko garder ba coudes na yo stationnaire. Eteni bobele moko ya lobɔkɔ na yo oyo esengeli koningana ezali liboso ya lobɔkɔ na yo. Boyá kosalela kilo ya nzoto na yo to nguya na yo mpo na kotindika barre na nse, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te triceps.
- **Full Range of Motion**: Tambola maboko na yo mobimba na se ya mouvement mpe tika bango bazonga na position ya départ mpo na portée mobimba
Câble Pushdown ya grip ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pushdown ya grip ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Reverse-grip Pushdown, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso triceps mpe ezali lolenge malamu ya kotonga makasi mpe stabilité. Kasi, ezali ntango nyonso malamu ete ozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo formulaire oyo ebongi mpe apesa yo litambwisi, mingimingi soki ozali débutant.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pushdown ya grip ya sima?
- Cable Rope Triceps Pushdown esalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, epesaka nzela na mouvement monene mpe tension unique na misisa.
- Single-arm Cable Pushdown ezali variation mosusu oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na loboko moko na moko, kosalisa na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa.
- Cable Triceps Kickback ezali variation oyo e cibler ba triceps na position ya kogumbama, epesaka angle ya résistance différente.
- Cable Triceps Pushdown na V-bar esalelaka barre ya forme ya V, oyo epesaka nzela na grip différent mpe ekoki kosalisa ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pushdown ya grip ya sima?
- Extension ya Triceps ya likolo: Entraînement oyo etali pe triceps, kasi na angle différent, oyo epesaka nzela na développement complète ya muscle. Ezali ko compléter Cable Reverse-grip Pushdown na ko assurer ba têtes nionso ya triceps esalemi.
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali kaka triceps te, kasi mpe ntolo mpe mapeka. Na ko incorporer exercice oyo, ozali ko compléter Cable Reverse-grip Pushdown na kobakisa ba mouvements composés oyo e engager ba groupes muscles ebele, ememaka na entraînement ya likolo ya nzoto ya équilibré mingi.
Համալինված բառեր Câble Pushdown ya grip ya sima
- Câble Reverse-grip Entraînement ya Pushdown
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Ba entraînements ya Arm ya Likolo na câble
- Technique ya Pushdown ya grip inverse
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya tricep na Câble Reverse-grip Pushdown
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya câble pona triceps
- Exercice ya loboko ya ko pushdown câble ya grip inverse
- Triceps na entraînement ya câble ya loboko ya likolo.