Câble Reverse Grip Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Reverse Grip Pulldown
Cable Reverse Grip Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi, nzokande ekangamaka mpe na biceps mpe liboso ya mabɔkɔ na yo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force ya mutu. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Reverse Grip Pulldown
- Telema liboso ya masini na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kanga barre na kosimba sima (maboko etali likolo) mpe maboko na yo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Bendá barre na nse tii na ntolo na yo ya likoló na kogumbamaka na makolo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete mapeka na yo efinama esika moko mpo misisa ekangama mingi.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo ezalaki liboso, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe misisa na yo ya lat etandama, na nsima zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Reverse Grip Pulldown
- Kosimba malamu: Simbá barre na kosimba na nsima (maboko etali yo). Grip oyo esalisaka mpo na ko cibler ba lats malamu koleka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobenda barre na nse. Na esika na yango, talá ndenge oyo ozali kotambola ezala ntango ozali kobenda na nse mpe ntango ozali kotika barre ezonga likoló. Yango esalaka ete misisa na yo, kasi nde nguya te, nde esalaka mosala mpe ekosala ete ozwa matomba malamu.
- Kobenda na nse mingi te: Benda barre na nse tii pene na nivo ya ntolo. Kobenda yango na nse mingi ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Mouvement mobimba: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na likolo ya mouvement. Yango esalaka ete ozala
Câble Reverse Grip Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Reverse Grip Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Reverse Grip Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali komiyoka malamu na ngalasisi mpe makasi na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Reverse Grip Pulldown?
- The Close Grip Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka manche ya grip proche, oyo ebalusaka focus na eteni ya katikati mpe ya nse ya mokɔngɔ, bakisa mpe biceps.
- The Underhand Cable Pulldown: Eyebani mpe lokola supinated grip pulldown, mbongwana yango esɛngaka kosimba barre longwa na nse, oyo etali makasi mingi ba lats mpe biceps ya nse.
- The Single Arm Cable Pulldown: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe esalisaka misisa esalaka mokomoko mpo misisa ezala na bokatikati malamu.
- V-Bar Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, oyo epesaka nzela na maboko kozala penepene mpe etalisaka ba lats mpe ba romboïdes ya nse malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Reverse Grip Pulldown?
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo etali mpe ba lats mpe ba romboïdes, ndenge moko na Cable Reverse Grip Pulldown, kasi na mouvement ekeseni, oyo epesaka nzela na kosala ngalasisi ya mokɔngɔ oyo ezali na makambo mingi mpe kobongisa bokatikati ya misisa.
- Pull-ups: Pull-ups ebakisaka Cable Reverse Grip Pulldown na ko activer ba mêmes groupes muscles minene, kasi na ndenge ya composé mpe fonctionnel, oyo ekoki kosalisa kobongisa contrôle ya nzoto mpe coordination tout en promouvoir gains ya makasi.
Համալինված բառեր Câble Reverse Grip Pulldown
- "Cable Reverse Grip Pulldown ngalasisi".
- "Exercices ya renforcement ya mukongo na câble".
- "Exercices ya câble pona ba muscles ya mukongo".
- "Teknik ya kokita ya grip inverse".
- "Ba entraînements ya sima ya machine à câble".
- "Ndenge nini kosala pulldown ya grip inverse".
- "Formation ya sima na pulldown ya câble".
- "Exercices ya câble ya grip inverse".
- "Kotonga misisa na pulldown ya grip inverse".
- "Ba entraînements ya câble pona mukongo ya makasi".