Curl ya Retour ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Retour ya Câble
Cable Reverse Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya liboso ya maboko mpe biceps, kotombola makasi ya kosimba mpe ndimbola ya misisa ya loboko. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na machine ya câble. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makoki na bango ya kotombola, kobongisa nzoto na bango, mpe kolendisa mosala malamu ya likoló ya nzoto na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Retour ya Câble
- Na maboko na yo etali na nse, kanga barre na kosalelaka eloko ya kosimba oyo ekoki kozala na bonene ya mapeka mpe zonga sima longwa na masini mpo na kosala tension.
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo semba, na nsima balusá barre epai ya ntolo na yo, bobele kotambolisa mabɔkɔ na yo ya liboso mpe kobatela nzoto na yo oyo etikali etɛngamá.
- Simbá contraction na likoló na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá mokemoke barre na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Curl ya Retour ya Câble
- **Bokima kosalela kilo mingi:** Libunga oyo bato basalaka mingi ezali kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki okoka kosala ngalasisi yango malamu, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima erreur ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Salá ete ozali kotambwisa mouvement ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita.
- **Bomba Ba Poignets Na Yo Semba:** Ezali important ozala na...
Curl ya Retour ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Retour ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Reverse Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na kozala sûr que mouvement ezali kosalama malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Retour ya Câble?
- Cable Hammer Curl: Na esika ya grip ya bonkoko, osalelaka grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) oyo esalaka ezala biceps mpe liboso ya maboko.
- Seated Cable Curl: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, epesaka angle ekeseni mpe etalisaka biceps na ndenge oyo ekeseni na mosusu.
- Kobalusa nsinga na mabɔkɔ mibale: Bokeseni yango esɛngaka kosalela mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kobalusa nsinga epai ya ntolo na yo, mpe yango epesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na biceps nyonso mibale.
- Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na ko stabiliser maboko na yo, kopesa yo nzela ya kotya makanisi kaka na mouvement ya bicep curl.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Retour ya Câble?
- Tricep Pushdowns: Atako Cable Reverse Curl etali mingi misisa ya liboso ya loboko ya likolo, Tricep Pushdowns etali misisa ya sima ya loboko ya likolo, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya loboko ya likolo.
- Ba boucles ya poignet: Ba boucles ya poignet e complétaka ba Curls ya Cable Reverse na ko renforcer ba muscles ya avant bras, oyo ezali essentiel pona grip makasi pe ekoki ko améliorer performance na exercice ya Cable Reverse Curl.
Համալինված բառեր Curl ya Retour ya Câble
- Entraînement ya Cable Reverse Curl
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya câble pona maboko
- Reverse Curl na Câble
- Ba entraînements ya gym pona ba avant bras
- Entraînement ya avant bras ya machine à câble
- Ba exercices ya câble ya toning ya maboko
- Technique ya Câble Reverse Curl
- Ndenge nini kosala Cable Reverse Curl
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya loboko