Câble Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Delt ya sima
Cable Rear Delt Row ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, tout en engager pe mokɔngɔ ya likolo mpe biceps. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto tii na basani ya mayele oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya mapeka mpe etɛlɛmɛlo na bango. Ngalasisi yango ezali malamu mpo na baoyo balingi kobongisa bokatikati na bango mobimba ya nzoto mpe koyika mpiko na misisa, kolendisa kolɔngɔnɔ ya mapeka malamu, mpe kosala ete básala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Delt ya sima
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kangá manzaka ya D na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe zongisá mwa matambe mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Gumbama mwa moke na loketo mpe na mabɔlɔngɔ, salá ete mokɔngɔ na yo semba, mpe bendá manzaka epai ya nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala na molɔngɔ na mapeka na yo.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango, kokɔtisa ba deltoïdes na yo ya nsima (misuni ya lipeka ya nsima).
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Delt ya sima
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Fungola ya ngalasisi oyo ezali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami mpo na kokɔtisa mobimba ba deltoïdes ya nsima. Yango ekosala mpe ete nguya ezwa esika na yango te, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- **Correct Grip**: Sala que osimba ba poignées ya câble bien. Maboko na yo esengeli kotalana. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba manzaka makasi mingi to na ngámbo ya mabe oyo ekoki komema na kolɛmba ya loketo.
- **Focus na ba Deltoïdes ya sima**: Ntina monene ya exercice oyo ezali ya kosala ba deltoïdes ya sima. Sala que obenda na mapeka na yo et non na biceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi
Câble Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na professionnel ya fitness to entraîneur personnel alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Delt ya sima?
- "Single Arm Cable Rear Delt Row" ezali variation mosusu esika osalelaka loboko moko na mbala moko, ko permettre gamme ya mouvement monene mpe ko focuser na ba muscles individuels.
- "Standing Cable Rear Delt Row" ezali variation esika osalaka exercice otelemi, o engager noyau na yo na inférieur ya nzoto mpo na stabilité.
- "Bent Over Cable Rear Delt Row" ezali variation esika ogumbamaka na taille tango ozali kosala exercice, o cibler ba muscles na angle différent mpe omatisaka défi na équilibre na stabilité na yo.
- "Cable Rear Delt Row with Rope" ezali variation esika osalelaka attachement ya nsinga na esika ya barre, oyo ekoki kopesa grip différent mpe potentiellement ko engager ba muscles différents.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Kobenda elongi: Kobenda elongi ezali ngalasisi mosusu oyo etalisaka ba deltoïdes ya sima mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, kolendisa mosala oyo Cable Rear Delt Row esalaka, mpe kolendisa posture ya malamu mpe stabilité ya mapeka.
- Pression ya mapeka ya likolo: Exercice oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieures mpe e complétaka Cable Rear Delt Row na ko assurer que mitu nionso misato ya muscle deltoïde - antérieur, latéral, na posterior - esalama ndenge moko, ememaka na entraînement ya mapeka bien rond.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Delt ya sima
- Cable Rear Delt Row kosala ngalasisi
- Ba exercices ya mapeka na câble
- Entraînement ya câble pona ba deltoïdes
- Molongo ya câble deltoïde ya sima
- Ba exercices ya câble pona makasi ya mapeka
- Routine ya câble ya molongo ya delt ya sima
- Ba entraînements ya mapeka ya machine à câble
- Ko renforcer mapeka na molongo ya câble
- Exercices deltoïde ya sima na câble
- Molongo ya câble mpo na renforcement ya deltoïde ya sima