Câble Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Delt ya sima
Cable Rear Delt Row ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali spécifiquement ba deltoïdes ya sima, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, mpe ba enthusiastes ya fitness oyo balingi kobongisa performance ya mapeka na bango mpe esthétique na bango. Kosala Cable Rear Delt Row ekoki kotombola posture, kokitisa risque ya ba blessures ya mapeka, mpe ko contribuer na développement ya muscle ya likolo ya nzoto na équilibré.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Delt ya sima
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, simba barre na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etalana, mpe zonga nsima mpo na kobimisa tension.
- Tɛlɛmá semba na kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ mpe kangá makolo na yo tii na bonene ya mapeka.
- Benda barre epai ya ntolo na yo ya likolo, kobatela ba coudes na yo likolo mpe libanda na mipanzi, mpe fina ba deltoïdes na yo ya sima (misuni ya mapeka ya sima) na sommet ya mouvement.
- Bimisa mokemoke barre na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi mpe tension na misisa na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Delt ya sima
- Kosimba malamu: Simbá ba poignées ya câble na grip neutre (maboko etali moko na mosusu). Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kobenda ba câbles epai na yo, tyá likebi na kosalela ba deltoïdes na yo ya nsima mpe misisa ya mokɔngɔ, na esika ya kotya motema na biceps to triceps na yo. Benda manzaka epai ya nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala na molɔngɔ na mapeka na yo, na nsima bimisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ. Boyá kosala ba mouvements jerky to mbangu, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa efficacité ya exercice.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kobenda manzaka epai na yo mpe pema libanda ntango ozali kobimisa yango. Kopema malamu esalisaka mpo na...
Câble Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso, ezali te mpo na kilo oyo otomboli, kasi mpo na lolenge mpe mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Single-Arm Cable Rear Delt Row epesaka yo nzela ya ko focuser na loboko moko na mbala moko, ko assurer développement ya makasi ekokani na ngambo mibale.
- Bent-Over Cable Rear Delt Row esɛngaka kogumbama na loketo ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ekoki kobakisa mokakatano tii na motema na yo.
- Seated Cable Rear Delt Row esalemaka tango ofandi na banc, oyo ekoki kosalisa ko isoler ba deltoïdes na yo na kopesaka stabilité mingi.
- Cable Rear Delt Row with Rope attachment epesaka nzela na mouvement ya monene mpe grip ekeseni, oyo ekoki ko cibler ba muscles na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Face Pulls ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Rear Delt Rows mpo e cibler mpe ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, kobongisa santé ya mapeka mobimba mpe posture.
- Ba Presses ya likolo ezali na litomba na ko compléter ba Cable Rear Delt Rows lokola e cibler ba delts ya liboso to ya liboso, ko assurer que ba parties nionso ya groupe ya muscle ya lipeka esalama malamu.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Delt ya sima
- Cable Rear Delt Row kosala ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya lipeka ya machine à câble
- Exercices Deltoid ya sima na câble
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya lipeka
- Technique ya Molongo ya Delt ya sima ya câble
- Ndenge nini kosala Cable Rear Delt Rows
- Ba exercices pona ba muscles deltoïdes ya sima
- Ba entraînements ya machine à câble pona ba delts
- Exercices ya lipeka ya sima na machine à câble