Câble Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMgbanam elu
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներDeltoid Posterior
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Delt ya sima
Cable Rear Delt Row ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba deltoïdes ya sima, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe ko promouvoir posture ya malamu. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba athletes oyo bazali na but ya ko améliorer performance na bango na sports oyo esengaka mapeka makasi. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, makasi ya likoló ya nzoto, mpe kopekisa kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Delt ya sima
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, simba mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe zonga nsima mwa makolo mpo na kobimisa tension.
- Tyá makolo na yo mosika na bonene ya mapeka, gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo, mpe gumbamá liboso longwa na loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda mokaba epai ya nzoto na yo, kobatela makolo na yo likoló mpe libanda tii na mipanzi, tii ekokóma na ntolo na yo.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba na esika oyo ebandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda mobimba wana ozali kobatela bokonzi. Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Delt ya sima
- Batelá Forme oyo ebongi: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe core engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba. Wana ozali kobenda nsinga epai na yo, tyá likebi na kosalela ba deltoïdes na yo ya nsima mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ na esika ya kosalela biceps to triceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ to kosalela makasi ya lobɔkɔ oyo ekoki komema na ba blessures oyo ekoki kozala mpe kosala ba entraînements oyo ezali malamu mingi te.
- Ba mouvements contrôlés: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima ba mouvements jerky to rapide oyo ekoki kotia stress injuste na ba articulations na ba muscles na yo. Likambo ya ntina ezali ya kobatela tension na misisa na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Full Range of Motion: Bendá nsinga epai na yo tii ntango ba coude na yo ekozala na molɔngɔ na mapeka na yo, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Kosilisa te gamme mobimba
Câble Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que basalela technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango makasi mpe mayele ezali kobonga ezali fungola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Câble oyo efandi Molongo ya Delt ya sima: Esalemi tango ofandi, variation oyo ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser nzoto na yo mpe ko focuser mingi na ba deltoïdes ya sima.
- Cable Rear Delt Row with Rope: Kosalela eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre to manche ekoki kopesa grip différent, potentiellement activation ya misisa na ndenge ya sika.
- Standing Cable Rear Delt Row: Variation oyo esalemaka na standing up, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisateurs mingi mpe komatisaka intensité globale ya exercice.
- Molongo ya Delt ya nsima ya câble ya poulie ya likolo: Soki obongisi poulie na esika ya likolo, okoki ko cibler ba deltoïdes ya sima na angle mosusu, kopesa mokakatano ya sika mpo na misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Face Pulls ezali complément mosusu ya malamu mingi mpo e engager ezala ba deltoïdes ya sima mpe ba rhomboïdes, ko améliorer force ya mukongo mpe ya mapeka mobimba mpe stabilité, oyo ezali crucial mpo na ko améliorer performance ya Cable Rear Delt Row.
- Ba Seated Cable Rows ekoki pe ko compléter Cable Rear Delt Row lokola ezo cibler ba muscles ya milieu ya mukongo, ko contribuer na nzoto ya likolo ya makasi, ya équilibré pe ko améliorer posture, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya Cable Rear Delt Row.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Delt ya sima
- "Entraînement ya Câble Rear Delt Row".
- "Ba exercices ya renforcement ya mapeka".
- "Ba entraînements ya câble pona mapeka".
- "Exercice ya Delt Row ya sima".
- "Exercices ya mapeka ya machine à câble".
- "Ba entraînements ya câble ya nzoto ya likolo".
- "Molongo ya câble deltoïde ya sima".
- "Exercices ya gym pona ba muscles ya mapeka".
- "Molongo ya câble mpo na ba deltoïdes ya sima".
- "Entraînement ya makasi pona mapeka na câble".