Câble Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Delt ya sima
Cable Rear Delt Row ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali ba deltoïdes ya sima, ya likolo ya mokɔngɔ, mpe misisa mosusu oyo esungaka, kotombola posture mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa stabilité ya mapeka mpe bokatikati ya misisa. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na mimeseno na bango mpo na kotombola ndimbola ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopekisa kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Delt ya sima
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, kangá manzaka ya D na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe zongisá mwa matambe mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Tyá makolo na yo mosika na bonene ya mapeka mpe gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda manzaka ya D epai na yo na kozongisaka maboko na yo nsima mpe kofinafina mapeka na yo esika moko, kosala ete ba coudes na yo ezala mwa likolo koleka maboko na yo.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba na esika oyo ebandaki, kobatela bokonzi ya kotambola, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Delt ya sima
- Kosimba mpe kobenda malamu: Ntango ozali kosimba manzaka ya bansinga, salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etalana. Wana ozali kobenda bansinga epai na yo, salá ete makolo na yo ezala likoló mpe na monene. Boyá kobenda bansinga na lisalisi ya biceps na yo; na esika na yango, tyá makanisi na yo na kosalela ba deltoïdes na yo ya nsima mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Salá nde mouvement yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka malamu.
- Boyá kosalela kilo mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa yango mokemoke lokola
Câble Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Bokeseni mosusu ezali Single-Arm Cable Rear Delt Row, oyo ekabolaka loboko moko na mbala moko mpo na kosala ngalasisi oyo etali mingi.
- Incline Bench Cable Rear Delt Row ezali variante mosusu, esika osalelaka banc inclinaison mpo na kobongola angle ya exercice.
- Cable Rear Delt Row na ba Bandes ya Résistance ezali variation mosusu, esika okotisaka ba bandes ya résistance pona komatisaka intensité.
- Seated Cable Rear Delt Row ezali variation mosusu, esika osalaka exercice tango ofandi, ko focuser na posture na yo pe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Delt ya sima?
- Kobenda elongi: Kobenda elongi esalaka na ba deltoïdes ya sima, mitambo, mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, oyo mpe etalisami na ntango ya Cable Rear Delt Rows, yango wana ebakisaka makasi mpe koyika mpiko ya misisa yango.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, kasi esalaka mpe na ba deltoïdes ya nsima, ebakisaka Molongo ya Delt ya Nsima ya Nsinga na kolendisaka stimulus ya entraînement na groupe muscle oyo mpe kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Delt ya sima
- Cable Rear Delt Row kosala ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya câble pona mapeka
- Routine ya Delt Row ya sima
- Entraînement ya câble pona ba deltoïdes ya sima
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba entraînements ya machine à câble pona mapeka
- Molongo ya câble deltoïde ya sima
- Routine ya fitness pona ba muscles ya lipeka
- Formation ya makasi pona ba deltoïdes ya sima