Pushdown ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pushdown ya câble
Cable Pushdown ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonisaka triceps, kosalisa na makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe ndimbola. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable. Moto akolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya loboko, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa kosala malamu koleka na masano mpe misala oyo esengaka nguya ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pushdown ya câble
- Bandá na kogumbama na makolo na yo na angle ya degré 90, kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo mpe makolo na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka mpo etɛngatɛnga.
- Finá na nse barre ya câble tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kotya makanisi na yo nyonso na kokanga triceps na yo ntango ozali kosala mouvement.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka tension na triceps na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo egumbama malɛmbɛmalɛmbɛ na angle ya degré 90, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Pushdown ya câble
- Kosimba malamu: Simbá barre ya câble na grip ya likolo, maboko ekabwani na bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba eloko oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu.
- Mouvement contrôlé: Pusá câble na se na kosembola maboko na yo mpe kokanga triceps na yo. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu oyo ekoki komema na kozoka. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kopekisa mouvement ezala na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement, kasi koboya kokanga ba coudes na yo. Ntango ozali komata, tiká mabɔkɔ na yo ezonga na angle ya degré 90. A
Pushdown ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pushdown ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pushdown. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba triceps, ba muscles oyo ezali na sima ya loboko ya likolo. Kasi, ba débutants basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe ko éviter kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pushdown ya câble?
- Rope Cable Pushdown esangisi kosalela eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, oyo ekoki kopesa mouvement différent mpe ko engager triceps na ndenge ekeseni.
- Reverse Grip Cable Pushdown ezali variation mosusu esika osimbaka barre na maboko na yo etali likolo, ko cibler ba parties différentes ya triceps na yo.
- V-Bar Cable Pushdown esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, epesaka nzela na maboko na yo ezala penepene mpe ezala na makanisi na motó ya ngambo ya triceps.
- Pushdown ya Tricep ya Câble ya likolo esalemaka na kobenda câble likolo oyo e cibler mutu molayi ya tricep makasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pushdown ya câble?
Համալինված բառեր Pushdown ya câble
- Tricep Câble ya kokita
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Entraînement ya Câble pona Triceps
- Exercice ya kolendisa Tricep
- Entraînement ya bras ya machine à câble
- Exercice ya Pushdown pona Maboko
- Exercice ya Tricep ya Câble ya Gym
- Exercice ya Câble ya Tonification ya Bras
- Entraînement ya Câble ya Nzoto ya Likolo
- Tricep Construction Câble Pushdown