Pushdown ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pushdown ya câble
Cable Pushdown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo eyebani mingi oyo etali libosoliboso triceps, esalisaka mpo na kotonga masse ya misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto mpe mikano ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na mimeseno na bango ya ngalasisi mpo na kotombola ndimbola ya loboko, kobongisa makoki na ngalasisi mosusu ya likolo ya nzoto, mpe kotombola bokatikati mpe boyokani ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pushdown ya câble
- Bandá na makolo na yo na angle ya degré 90, mpe mabɔkɔ na yo ya liboso ezala parallèle na mabele.
- Finá na nse eloko oyo ekangami na nsinga tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, wana ozali kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Pemá na nse ya mouvement, finá triceps na yo mpo na mwa ntango.
- Zongisa malembe malembe eloko oyo ekangami na nsinga na esika oyo ebandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda mobimba likoló, kasi salá ete obatela ntango nyonso bokonzi ya kotambola.
Հրաշալին համար Pushdown ya câble
- Kotya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe ezala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bato mosusu bazalaka na momeseno ya kobimisa ba coudes na bango to koningana na yango na ntango ya kopusama, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa makanisi na misisa ya tricep.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na manzaka na nivo ya ntolo soki na nivo ya ntolo mpe finá tii na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Kosala mbangu na mouvement to kosembola maboko mobimba te ezali libunga oyo esalemaka mingi oyo ekoki kopekisa ba résultats.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kotombola kilo mingi ekoki komema na
Pushdown ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pushdown ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na kozua formulaire correct mpe kopekisa ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli. Exercice oyo etali libosoliboso ba triceps na loboko ya likolo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pushdown ya câble?
- Bokeseni mosusu ezali "Rope Pushdown", oyo esalelaka bokangami ya nsinga na esika ya barre, epesaka nzela na mouvement monene mpe mouvement ya loboko ya moto na moto.
- "Single Arm Cable Pushdown" ezali variation esika osalelaka loboko moko na mbala moko, ko focuser na ko isoler pe ko renforcer tricep moko na moko.
- "Extension ya Tricep ya câble likolo" ezali variation esika otali mosika na machine ya câble pe otamboli maboko na yo likolo, ciblant mutu molayi ya tricep.
- "Straight Bar Cable Pushdown" ezali variation mosusu esika osalelaka attachement ya barre droite, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya exercice mpe ko cibler tête latérale ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pushdown ya câble?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo ezali mouvement composé oyo etali libosoliboso triceps, lokola Cable Pushdown, kasi esangisi mpe ntolo mpe mapeka, oyo ekoki kotombola makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba.
- Skull Crushers: Exercice oyo e compléter Cable Pushdown na ko focuser na mutu molayi ya triceps, oyo mbala mingi esalemaka sous-travail na ba exercices misusu ya triceps, ko promouvoir développement équilibré ya muscle mpe kopekisa ba blessures oyo ekoki kozala.
Համալինված բառեր Pushdown ya câble
- Entraînement ya Pushdown ya câble
- Exercice ya câble pona mukongo
- Ko renforcer ya mukongo na Cable Pushdown
- Exercice ya sima ya Cable Pushdown
- Technique ya Pushdown ya câble
- Ndenge nini kosala Cable Pushdown
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Entraînement ya muscle ya mukongo na Cable Pushdown
- Routine ya fitness ya Cable Pushdown
- Ba exercices ya gym Cable Pushdown.