Pushdown ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pushdown ya câble
Cable Pushdown ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola ton musculaire mpe définition na maboko ya likolo. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba passionnaires ya fitness ya avancement mpo na résistance na yango réglable mpe ko focuser na moko ya ba muscles ya loboko oyo emonanaka mingi. Kokɔtisa Cable Pushdowns na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa lolenge ya nzoto, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya lobɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pushdown ya câble
- Tyá makolo na yo pene na nzoto na yo, mpe mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Pema, na nsima ntango ozali kobimisa mpema, tindá barre ya nsinga na nse na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kokanga triceps na yo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba na mipanzi na yo.
- Pemá mpe finá triceps na yo na nse ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko.
- Pema mpe zongisa malembe malembe barre ya câble na position ya départ, kosala que o contrôler kilo na retour pona ko éviter kozoka. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Pushdown ya câble
- Positionnement ya coude: Ba coudes na yo esengeli kozala pene na mipanzi na yo na boumeli ya exercice mobimba. Bokima kotika yango epela, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki komema na kozoka. Mouvement esengeli kouta na maboko na yo ya liboso oyo ezali ko puser na se, kasi te que ba coudes na yo ezali kokende libanda.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na pushdown ya câble, salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kopesa yango nzela ya kozonga na angle ya 90 degrés na likolo. Bokima ba reps partielles, oyo ekoki kopekisa bokoli na yo mpe ekoki komema na bozangi bokatikati ya misisa.
- Mouvement contrôlé: Boyá kosalela élan mpo na kotindika nsinga na nse
Pushdown ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pushdown ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pushdown. Ezali exercice moko relativement simple oyo etali ba triceps na maboko ya likolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu soki moto oyo azali entraîneur to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi alakisaka liboso formulaire oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pushdown ya câble?
- Reverse Grip Cable Pushdown ezali variation mosusu, oyo esangisi kosalela grip ya se ya maboko pona ko cibler ba endroits différents ya triceps.
- Rope Cable Pushdown ezali variation oyo bato mingi balingaka, esika oyo basalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, oyo epesaka nzela na mouvement monene.
- V-Bar Cable Pushdown ezali version mosusu, esika bar oyo ezali na forme ya V esalelamaka mpo na kopesa angle mpe grip ekeseni, ko cibler ba triceps na perspective unique.
- Na suka, Overhead Cable Tricep Pushdown ezali variation esika machine ya câble e positionné likolo ya mutu, efficacement kosala triceps na angle différent.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pushdown ya câble?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, kasi esangisi ntolo mpe mapeka lokola, kokokisa Cable Pushdown na kobongisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Skull Crushers: Exercice oyo ezali mouvement mosusu oyo etali triceps, oyo e complétaka Cable Pushdown na ko défier triceps na ndenge mosusu, ko promouvoir croissance ya muscle mpe endurance.
Համալինված բառեր Pushdown ya câble
- Entraînement ya Pushdown ya câble
- Exercice ya renforcement ya ba triceps
- Pushdown ya Câble ya Maboko ya Likolo
- Exercice ya câble pona triceps
- Routine ya Pushdown ya Câble ya Gym
- Cable Pushdown pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya triceps na câble
- Exercice ya toning ya loboko ya likolo
- Technique ya Pushdown ya câble
- Triceps kotonga na Cable Pushdown.