Câble Pulldown Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pulldown Bicep Curl
Cable Pulldown Bicep Curl ezali exercice ya entraînement ya force efficace oyo etali biceps, avant bras na ba muscles ya mukongo. Idéal mpo na ba débutants mpe ba avancés enthusiastes ya fitness, esalisaka na ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa définition ya muscle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya lobɔkɔ, kobongisa misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pulldown Bicep Curl
- Tɛlɛmá liboso ya masini, na makolo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali yo), mpe kabwani mabɔkɔ na yo tii na bonene ya mapeka.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, ntolo libanda, mpe makolo na yo penepene na nzoto na yo ntango ozali kobenda barre na nse epai ya ntolo na yo, kotya makanisi na yo na kosalela biceps na yo mpo na kosala mouvement.
- Simbá position ntango barre ezali na niveau ya ntolo mpo na mwa ntango, kofina biceps na yo na sommet ya contraction.
- Bimisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika biceps na yo etanda mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Pulldown Bicep Curl
- **Correct Grip**: Salelá grip ya se ya loboko (maboko etali likolo) tango ozali kosimba barre ya câble. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Kosimba malamu te ekoki kosala ete loketo elɛmba mpe ekitisaka efficacité ya exercice na biceps na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya exercice oyo ezali ba mouvements malembe, contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya to kokende mbangumbangu na bozongeli. Benda barre na nse epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo. Na nsima, zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo ebandaki. Mouvement contrôlé oyo esalaka que biceps na yo ezala entièrement engagé mpe ekitisaka risque ya kozoka.
- **Bokima kosalela Mokɔngɔ**: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka mpo na kobenda
Câble Pulldown Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pulldown Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pulldown Bicep Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo moke mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pulldown Bicep Curl?
- Standing Single-Arm Cable Bicep Curl: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya komitangola mpe kotya makanisi na bicep moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Cable Hammer Curl: Na variation oyo, osalelaka attachement ya nsinga mpe osalaka curl na maboko na yo etali moko na mosusu, oyo etali muscle brachialis oyo elala na se ya biceps, epesaka maboko elongi ya mobimba.
- Cable Preacher Curl: Mpo na variation oyo, okozala na besoin ya banc ya mosakoli mpe machine ya câble ya poulie ya nse. Exercice oyo etie mingi accent na eteni ya se ya bicep, esalisaka kotonga sommet.
- Overhead Cable Curl: Bokeseni oyo esangisi kotelema kati na deux puls ya likolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pulldown Bicep Curl?
- Hammer Curls: Hammer Curls ezali exercice complémentaire ya munene mpo e cibler pe ba biceps mais na angle un peu différent, esalisaka na kotonga makasi pe taille ya biceps en général.
- Lat Pulldowns: Lat Pulldowns e complétaka Cable Pulldown Bicep Curl mpo e cibler ba muscles ya minene na mukongo, oyo ekoki kosalisa kobongisa efficacité ya ba boucles biceps na kopesaka base ya soutien ya makasi.
Համալինված բառեր Câble Pulldown Bicep Curl
- Entraînement ya Bicep ya Câble
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Entraînement ya loboko ya kokita na câble
- Bicep Curl na Machine ya Câble
- Exercices ya Brac Machine ya Câble
- Technique ya ko bouler Bicep ya kokita
- Ndenge nini kosala Cable Pulldown Bicep Curl
- Exercices ya Câble pona Biceps
- Formation ya Force na Machine ya Câble
- Cable Pulldown mpo na Maboko ya Likolo