Câble Pulldown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pulldown na nse
Cable Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe epesaka nzela ya malamu ya kobongisa makasi ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te ebakisaka kaka te ton ya misisa mpe ndimbola, kasi ebongisaka mpe etɛlɛmɛlo, ekitisaka likama ya kozoka na mokɔngɔ, mpe esalisaka mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pulldown na nse
- Tɛlɛmá to fandá kotala masini, mpe simbá barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ na yo etala liboso.
- Benda barre na nse epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango mpo misisa ekangama mingi, na nsima tombolá mokemoke barre na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, ko assurer que obatela forme propre na rep moko na moko mobimba.
Հրաշալին համար Câble Pulldown na nse
- Kosimba malamu: Kosimba na yo esengeli kozala monene koleka bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na ndenge ya moke mpenza, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo mpe na mapeka na yo. Kobosana te ete soki osimbaka yango ezali monene, okokɔtisa ba lats na yo mingi.
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kobenda barre na se. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá makasi okanga kilo ezala na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata, kobatela mbangu oyo ezali kotɛngatɛnga te.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement mpe benda barre na nse tii na ntolo na yo ya likoló na nse. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotandama mobimba te to kobenda na nse mosika te
Câble Pulldown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pulldown na nse?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki ko gérer mpe ezali kilo mingi te. Ezali mpe na ntina mingi kosalela formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Okoki kolinga kozala na molakisi to moto moko oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ebandeli kino okozala malamu na mouvement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pulldown na nse?
- Straight Arm Cable Pulldown ezali version mosusu oyo etali libosoliboso latissimus dorsi, kasi esalaka mpe mapeka mpe triceps.
- Reverse Grip Cable Pulldown ezali variation oyo etali ba lats ya se mpe esalisaka kobongisa makasi ya grip.
- Wide Grip Cable Pulldown ezali variation oyo etali ba lats ya likolo, ko promouvoir mukongo ya large.
- Close Grip Cable Pulldown ezali version mosusu oyo e cibler ba lats inférieurs mpe esalaka pe ba biceps na ba avant-bras.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pulldown na nse?
- Pull-ups: Pull-ups ezali complément monene ya Cable Pulldowns mpo ete etali mpe nzoto ya likolo, précisément latissimus dorsi, mpe e engager noyau, ematisaka makasi mpe stabilité mobimba.
- Bent Over Rows: Exercice oyo e complétaka Cable Pulldowns na ko focuser na ba muscles primaires ndenge moko, latissimus dorsi na ba rhomboïdes, mais esangisi pe inférieur ya mukongo na ba hamstrings, ko promouvoir posture ya malamu pe santé ya mukongo mobimba.
Համալինված բառեր Câble Pulldown na nse
- Entraînement ya sima na câble
- Cable pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba exercices ya machine à câble
- Ko renforcer sima na pulldown ya câble
- Ba exercices ya gym pona mukongo
- Ba entraînements ya câble pona mukongo
- Technique ya kokita ya câble
- Ndenge nini kosala pulldown ya câble
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya nzoto ya likolo na pulldown ya câble