Câble Pulldown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pulldown na nse
Cable Pulldown ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo ekoki kosalelama na ndenge mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te résistance ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mosusu mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pulldown na nse
- Simbá barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali liboso.
- Bendá barre na nse tii na nivo ya ntolo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló ezala parallèle na mabele.
- Bimisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Pulldown na nse
- Batelá etɛlɛmɛlo oyo ebongi: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe tyá mwa moke nsima na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala rond na mapeka to mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki kosala ete ozoka mpe ozala na mpasi na nkingo mpe na mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana na kilo to kosalela momentum mpo na kobenda barre na se. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa ekangama mingi.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement mpe benda barre na nse tii na ntolo na yo ya likoló. Bokima ba reps partiels oyo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Kobenda na nse mingi te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda barre na nse mingi, mingimingi tii na libumu. Yango ekoki kotya oyo ezali na ntina te
Câble Pulldown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pulldown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pulldown. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola etali etuluku monene ya misisa na mokɔngɔ na yo. Kasi, ezali na ntina kosalela kilo oyo ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu soki moto oyo ayekolaka ngalasisi to moto oyo ayebi kosala ngalasisi alakisaka yo ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu ntango ozali kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pulldown na nse?
- Close Grip Pulldown esangisi kosalela grip ya penepene na barre, oyo ekoki ko focuser mingi na ba lats ya se.
- Single Arm Cable Pulldown ezali variation oyo epesaka yo nzela ya kosala ngambo moko na moko ya nzoto na yo na lipanda, kobongisa équilibre musculaire mpe coordination.
- Wide Grip Pulldown ezali variation mosusu esika osimbaka barre ya large koleka mapeka-largeur apart, oyo etali ba lats ya likolo malamu koleka.
- Straight Arm Pulldown ezali variation unique esika obatelaka maboko na yo semba na exercice mobimba, ko cibler ba lats na ndenge mosusu mpe lisusu ko engager ba triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pulldown na nse?
- Molongo ya Haltères ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola etali mpe latissimus dorsi - groupe muscle primaire moko na Cable Pulldown - kasi na angle mosusu, na ndenge wana epesaka entraînement ya complète mingi mpo na groupe muscle oyo.
- Pull-ups ekoki mpe kobakisa Cable Pulldowns, lokola ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali bituluku ya misisa ya ndenge moko - libosoliboso mokɔngɔ mpe biceps - kasi mpe kosangisa moboko mpe mapeka, kopesa ngalasisi ya nzoto mobimba mingi mpe kolendisa makasi ya mosala.
Համալինված բառեր Câble Pulldown na nse
- Entraînement ya Cable Pulldown
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya machine à câble
- Exercices ya likolo ya mukongo na câble
- Cable Pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba entraînements ya gym pona mukongo
- Technique ya Pulldown ya câble
- Ndenge nini kosala ba Pulldowns ya Câble
- Ba exercices ya machine à câble pona mukongo
- Entraînement ya sima na Cable Pulldown.