Câble Pulldown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pulldown na nse
Cable Pulldown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo eyebani mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi, kasi esalaka mpe mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola kilo ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Kokotisa Cable Pulldowns na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kolendisa posture malamu, mpe kotombola ndimbola ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pulldown na nse
- Tɛlɛmá to fandá liboso ya masini, simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale na kosaleláká eloko oyo esimbaka likoló, mpe salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Benda barre na nse tii na ntolo na yo na kogumbamaka na ba coudes mpe kofinafina mapeka na yo esika moko, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, salá ete ba coude na yo egumbama mobimba mpe mapeka na yo etandami mobimba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe mapeka na yo epalangana, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi kozongela.
Հրաշալին համար Câble Pulldown na nse
- Mouvement contrôlé: Bokima kosalela élan mpo na kobenda barre na se. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Tyá likebi nde na kopekisa mouvement ezala na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kosimba malamu: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kosimba oyo ebongi te. Maboko na yo esengeli kozala na bonene koleka bonene ya mapeka, mpe maboko na yo esengeli kotala liboso. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo mpe ya liboso ya loboko.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Benda barre tii na nse tii na ntolo na yo
Câble Pulldown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pulldown na nse?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Pulldown. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya mokɔngɔ, na mabɔkɔ mpe na mapeka na yo ezala ton. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekoki kozala malamu kotuna mopesi-toli to kotala bavideo ya mateya na Internet. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pulldown na nse?
- Close-Grip Pulldown ezali variation mosusu oyo esangisi kosalela attachement ya barre ya close-grip, ko focuser mingi na ba lats ya se mpe na mokɔngɔ ya katikati.
- Wide-Grip Pulldown esɛngaka kopalanganisa mabɔkɔ na yo na monene na barre, oyo esalisaka mpo na kokɔtisa ba lats ya likoló mpe misisa ya mapeka na yo.
- Straight Arm Pulldown ezali version oyo ozali kobatela maboko na yo semba mpe kobenda barre na se na kosalelaka ba lats na yo, oyo e isoler ba muscles oyo directement mingi.
- Single Arm Pulldown esangisi kobenda nsinga na nse na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na mipanzi na yo mibale.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pulldown na nse?
- Pull-ups ezali complément monene ya Cable Pulldowns mpo esalelaka ba groupes muscles ya ndenge moko, na kati na yango latissimus dorsi mpe biceps, kasi na angle ekeseni, oyo ematisaka makasi mobimba mpe bokoli ya misisa.
- Bent Over Rows ezali exercice mosusu ya complémentaire na Cable Pulldowns, lokola esalaka ba mêmes groupes muscles minene, y compris ba lats na ba rhomboïdes, kasi e engager pe inférieur ya mukongo na noyau, promouvoir force ya mukongo mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Câble Pulldown na nse
- Entraînement ya Cable Pulldown
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya machine à câble
- Ba exercices ya pulldown pona mukongo
- Ba exercices ya Cable Back
- Equipement ya gym pona ba muscles ya mukongo
- Routine ya Pulldown ya Câble
- Formation ya sima na machine Cable
- Technique ya Pulldown ya câble
- Ba entraînements ya mukongo ya likolo na machine Cable