Câble Pull Na nzela
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pull Na nzela
Cable Pull Through ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba glutes mpe ba hamstrings, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable mpe technique oyo ezali facile ya koyekola. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka na kotombola makasi ya monyololo ya sima, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobongisa performance na ba mouvements composés misusu mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pull Na nzela
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, mabɔlɔngɔ egumbami mwa moke, mpe gumbamá liboso na loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda nsinga na makolo na yo na kosembola loketo na yo mpe kofinafina ba glutes na yo, kobatela maboko na yo semba mpe kopema na boumeli ya mouvement mobimba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kogumba loketo na yo mpe kotika nsinga ebenda nsinga nsima kati na makolo na yo.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Câble Pull Na nzela
- Kobatela etɛlɛmɛlo: Libunga oyo osengeli koboya ezali ya kozinga mokɔngɔ na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Salá ntango nyonso mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo ebima. Yango ekokangama na moboko na yo mpe ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo na mpasi te.
- Mouvement propre ya hanche: Câble pull through ezali mouvement dominant ya hanche. Salá makasi osala charnière na loketo na yo kasi na mabɔlɔngɔ na yo te. Pusá loketo na yo nsima ndenge okoki mpe ozali kobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango eko engager ba glutes na ba hamstrings na yo malamu.
- Kopekisa kilo: Kotika te ete kilo etambwisa yo. Bokima kosalela momentum mpo na kobenda câble. Na esika na yango, contrôler kilo na tango ya phase excentrique (kokitisa) mpe concentrique (kotombola) ya exercice. Yango ekosala
Câble Pull Na nzela FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pull Na nzela?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Pull Through. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa ba glutes mpe ba hamstrings. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Wana bazali komiyoka malamu na koningana mpe makasi na bango ezali kobonga, bakoki kobakisa kilo mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pull Na nzela?
- Cable Pull Through with Squat: Kobakisa squat na pull through na yo ekoki kosalisa o engager ba quads na yo mpe glutes na yo lisusu mingi, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba ya nse.
- Cable Pull Through with Resistance Band: Kosalela bande ya résistance na esika ya machine ya câble ekoki kopesa lolenge mosusu ya tension mpe ekoki kozala option malamu mpo na ba entraînements ya ndako.
- Wide-Stance Cable Pull Through: Kozwa position ya monene na tango ya kobenda na yo ekoki kosalisa ko cibler misisa ndenge na ndenge mpe kobakisa mokakatano ya ngalasisi.
- Cable Pull Through with Kettlebell: Na esika ya kosalela masini ya câble, okoki kosalela kettlebell mpo na ba pull throughs na yo, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya kosimba mpe kopesa lolenge mosusu ya résistance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pull Na nzela?
- Hip Thrusts ezali complément monene ya Cable Pull Throughs lokola bango mibale ba focuser na extension ya hanche, oyo esalisaka na kobongisa activation ya glute, mobilité ya hanche, mpe puissance.
- Ba squats mpe e complétaka Cable Pull Throughs lokola bango mibale ba engager nzoto mobimba ya se, surtout ba glutes na ba hamstrings, kobongisa makasi ya fonctionnement mpe ton muscle.
Համալինված բառեր Câble Pull Na nzela
- Cable Pull Na nzela ya ngalasisi
- Exercice ya hanches na Cable
- Entraînement ya câble pona Hips
- Cable Pull Through mpo na kolendisa hanche
- Cable Pull Na nzela ya Exercice
- Cable Pull Na nzela ya Hanche Entraînement
- Ba Exercices ya Hanche ya Machine à Câble
- Ko renforcer ba hanches na Cable Pull Through
- Cable Pull Na nzela ya Formation
- Cable Pull Na nzela ya Exercice ya Hanche