Extension ya Triceps ya likolo ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya likolo ya câble
Cable Overhead Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition ya muscle. Extension ya Triceps ya Cable Overhead ezali pona malamu pona ba oyo bazali koluka ko améliorer makasi ya maboko na bango pona performance sportive, to kaka ko tonifier pe ko sculper maboko na bango pona ba buts esthétiques.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá nsinga yango na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo etalani, mpe bendá yango likoló ya motó na yo tii ntango makolo na yo ekogumbama na angle ya degré 90 mpe mabɔkɔ na yo ekozala pembeni ya motó na yo.
- Kobatelaka maboko na yo ya likolo etelemi mpe penepene na motó na yo, sembolá makolo na yo mpo na kotombola nsinga na mouvement semi-circulaire kino maboko na yo ekotandama mobimba.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na triceps na yo.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda, ko contrôler mouvement mpe kobatela tension na triceps na yo na boumeli ya exercice mobimba. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Position ya coude: Sala que ba coudes na yo ezala pene ya mutu na yo mpe ezala flared out te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo elongwa na motó, mpe yango ekitisaka ngalasisi yango malamu mpe ekoki kotya mpasi na matonga ya mapeka.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya koningana mpe kitisá kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ya liboso ekoleka kaka parallèle na mabele. Boyá libunga ya koyeisa kilo mobimba te to kokitisa kilo, mpamba te yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
Extension ya Triceps ya likolo ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Overhead Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
- Bopanzani ya Triceps oyo efandi likoló: Na mbongwana yango, osalaka ngalasisi yango ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola triceps mpe kokitisa mpasi na biteni mosusu ya nzoto.
- Extension ya triceps ya likolo ya câble ya maboko mibale: Bokeseni oyo esangisi kosalela maboko mibale na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya ngalasisi mpe kosala ba triceps nionso mibale ndenge moko.
- Extension ya triceps ya likolo ya câble ya loboko moko: Version oyo ya exercice esangisi kosalela loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko focuser na triceps moko moko mpe koyeba ba débalancements nionso ya makasi.
- Bopanzani ya Triceps ya nsinga ya likoló: Bokeseni yango esɛngaka kosalela eloko oyo ekangami na nsinga na masini ya nsinga, kopesaka kosimba ekeseni oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
- Close Grip Bench Press: Exercice oyo etali ezala triceps mpe ntolo, epesaka mouvement composé oyo e compléter focus isolé ya Cable Overhead Triceps Extension, na yango kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Triceps Dips: Exercice oyo ya kilo ya nzoto ebakisi formation ya ndenge na ndenge mpe ya fonctionnement na entraînement na yo ya triceps, e complétaka Extension ya Triceps ya Cable Overhead na ko engager ba triceps na mouvement différent, oyo ekoki ko aider na ko améliorer endurance ya muscle na mobilité.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Entraînement ya Extension ya Cable Tricep
- Extension ya Câble ya likolo pona Maboko ya Likolo
- Triceps renforcement na Cable
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya loboko
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Entraînement ya triceps na Extension ya Câble Overhead
- Exercice ya câble pona triceps tonifié
- Extension ya Tricep ya likolo na Câble
- Entraînement ya câble pona maboko ya likolo ya makasi
- Construction ya muscle na Extension ya Triceps ya Câble Likolo.