Extension ya Triceps ya likolo ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya likolo ya câble
Cable Overhead Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola masse musculaire mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, oyo bazali na mokano ya kokolisa misisa ya lobɔkɔ na bango to kotombola mosala na bango na masano oyo esɛngaka makasi ya lobɔkɔ. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpamba te ezali kaka te kolendisa bokoli ya misisa kasi ebongisaka mpe kotambola ya matonga mpe kozala na bosikisiki, mpe yango esalaka ete nzoto mobimba ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Bokende liboso uta na masini ya nsinga mpo na kosala tension na nsinga, mpe kogumbama mwa moke liboso na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo.
- Sembola maboko likolo mpe na molongo na nzoto na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na motó mpe maboko na yo directement likolo ya mapeka na yo, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo mpe kitisá nsinga nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló kaka.
- Sembolá mabɔkɔ na yo zonga na esika oyo obandaki, finá triceps na yo na likoló, mpe zongelá mpo na motángo oyo olingi ya kozongela.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Bomba ba coudes penepene: Moko ya mabunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopelisa ba coudes. Mpo na ko cibler ba triceps malamu, salá ete ba coudes na yo ezala pene na motó na yo. Kopelisa yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo mpe kosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Sala que ozali ko contrôler mouvement ya câble ezala tango ozali ko extend pe kozonga na position ya départ. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa efficacité ya exercice.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na Extension ya Triceps ya likolo ya Câble, sala que ozali kosalela mouvement mobimba. Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement mpe tiká yango ezonga
Extension ya Triceps ya likolo ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Overhead Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola entraîneur personnel, mpo na kotambwisa na nzela ya forme mpe technique oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
- EZ Bar Overhead Triceps Extension: Na variation oyo, basalelaka barre ya boucle EZ na esika ya câble, epesaka grip différent mpe engagement muscle mua différente.
- Extension ya Triceps ya loboko moko likolo: Bokeseni oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, epesaka nzela na koningana mingi mpe kotya likebi mingi na misisa ya triceps moko na moko.
- Extension ya Triceps ya likolo ya banc: Bokeseni oyo esalemaka tango balali na banc, epesaka stabilité mingi mpe epesaka nzela na kosalela ba kilo ya kilo.
- Bande ya résistance Extension ya Triceps ya likolo: Bokeseni oyo esalela bande ya résistance na esika ya câble, epesaka nzela na lolenge mosusu ya résistance mpe makoki ya kosala ngalasisi esika nyonso.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya likolo ya câble?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e compléter Extension ya Triceps ya likolo ya Câble lokola e cibler pe triceps, mais esangisi implication mingi depuis ntolo pe mapeka, epesaka mouvement composé mingi.
- Ba écraseurs ya crâne: Exercice oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Câble na likolo na ko isoler ba triceps, précisément mutu latérale, mpe ko incorporer gamme ya mouvement différent, oyo ekoki ko aider na ko prévenir ba déséquilibre ya muscle mpe ko promouvoir développement ya triceps en général.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya likolo ya câble
- Entraînement ya triceps na câble
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya câble pona triceps
- Extension ya triceps ya likolo na câble
- Entraînement ya câble pona maboko ya likolo
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Ba entraînements ya maboko ya machine à câble
- Extension ya câble ya likolo pona triceps
- Toning ya loboko ya likolo na câble
- Entraînement ya prolongation ya triceps ya câble