Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice
Cable Overhead Curl on Exercise Ball ezali exercice dynamique ya entraînement ya force oyo ezo cibler libosoliboso ba biceps na ba muscles secondaires lokola mapeka na abs. Ezali kopona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makoki ya moto. Kosala ngalasisi oyo elendisaka kaka te bokoli ya misisa mpe koyika mpiko na nzoto ya likolo, kasi ematisaka mpe stabilité ya noyau mpe équilibre mpo na nature instable ya balle ya exercice.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice
- Simbá nsinga oyo ekangami na masini ya nsinga likoló ya motó na yo, mabɔkɔ na yo etalana mpe mandɛfu na yo egumbami mwa moke.
- Kitisa nsinga malembe malembe sima ya mutu na yo tout en gardant ba coudes na yo stationnaire, mouvement oyo esengeli ezala kaka na ba avant-bras na yo.
- Zongisa nsinga yango lisusu likoló, kotya makanisi na yo nyonso na kokanga biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice
- Kosimba malamu: Simbá barre ya nsinga na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe kozala na bopusi mabe likoló na bokasi ya ngalasisi.
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kokita to kogumbama, mpamba te yango ekoki kosala ete mokɔngɔ elɛmba mpe ekitisaka ngalasisi yango malamu te.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá makasi osala yango na ndenge oyo etambwisami. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya...
Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Overhead Curl na Exercise Ball. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym atalela mwa ba tentatives ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalama malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ezali kopesa mpasi to kozanga komiyoka malamu, ekozala malamu kotika mpe koluka toli ya bato ya mayele.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice?
- Single Arm Cable Overhead Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe ko cibler bicep mokomoko.
- Cable Overhead Curl with Resistance Bands: Na esika ya kosalela masini ya câble, mbongwana yango esɛngaka kosalela ba bandes ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kopesa mikakatano na misisa na yo na ndenge ya sika.
- Seated Cable Overhead Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa yo otya makanisi mingi na biceps na yo na ndenge ozali kokitisa misisa mosusu oyo ekɔtaka na nzoto.
- Cable Overhead Curl with Dumbbells: Na esika ya kosalela masini ya câble, mbongwana yango esɛngaka kosalela haltères, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kopesa nzela na koningana mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice?
- Tricep Dips: Tricep dips e complétaka Cable Overhead Curl na kosalaka ba muscles opposants, triceps, oyo ekoki kosalisa na ko équilibrer makasi mpe bokoli ya loboko ya likolo.
- Stability Ball Push-ups: Yango esalaka kaka te maboko kasi mpe e engager noyau mpe ematisaka équilibre, ndenge moko na Cable Overhead Curl na Exercise Ball, kosala yango exercice monene mpo na makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Cable Overhead Curl na Bole ya Exercice
- Entraînement ya Curl ya Câble Likolo
- Bola ya ngalasisi Ba exercices ya bicep
- Ba entraînements ya câble ya loboko ya likolo
- Câble Bicep Curl na Bole ya Exercice
- Fitness Bole Câble Curl
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Bicep Ba Exercices ya Câble ya kotonga
- Boucle ya Brace ya likolo na Câble
- Exercice Ba entraînements ya câble ya balle pona biceps
- Exercice ya câble pona ba bras tonifiées