Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo
Cable One Arm Straight Back High Row ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebongisami pona ko cibler pe ko tonifier nzoto ya likolo, spécifiquement mukongo, mapeka pe maboko. Ezali malamu mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo bayebi mosala ya kosala ngalasisi, epesi lolenge malamu ya kotombola ndimbola ya misisa, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba ya likoló. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo epesaka nzela na kosala ngalasisi oyo etyami na makanisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani ya misisa mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo
- Mitya mwa litambe mosika na masini mpo na kosala mwa tension na nsinga. Salá ete makolo na yo ezala makasi, moboko na yo ekangama makasi, mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Benda mokaba epai na yo na kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo. Loboko na yo esengeli kosuka kaka na nse ya nivo ya ntolo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango mpo misisa ekangama mingi, na nsima zongisá mokemoke manzaka na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na ngámbo mosusu mpe salá koningana ndenge moko na lobɔkɔ na yo ya mobali.
Հրաշալին համար Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo
- Kosimba malamu: Simbá mokaba yango makasi na lobɔkɔ moko, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te mpo na kopekisa ete loketo na yo elɛmba na ntina te. Kobalusa loketo to liboso ya lobɔkɔ na yo te ntango ozali kobenda nsinga.
- Mouvement contrôlé: Benda câble sima na ligne droite, ko bomba loboko na yo pene na nzoto na yo. Koningana esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na misisa ya mokɔngɔ mpe ya lipeka na yo. Bokima koningana ya koningana to ya mbangu, oyo ekoki komema na kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kobenda nsinga yango nsima tii lobɔkɔ na yo ekozala na nivo na lipeka na yo, mpe na nsima
Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Straight Back High Row. Kasi, ezali na ntina ete babanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na kobatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness ko guider bango na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que bazali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo?
- Bokeseni mosusu ezali Cable One Arm Bent Over Row, epai ogumbamaka na loketo mpe obendaka nsinga epai ya ntolo na yo, kotalaka bituluku ndenge na ndenge ya misisa.
- Cable One Arm Seated Row ezali variation esika ofandi na banc ya nse mpe obendaka câble epai ya libumu na yo, ko focuser mingi na ba muscles na yo ya se ya mokɔngɔ.
- Okoki mpe kosala Cable One Arm Standing Row, esika otelemi semba mpe obenda câble epai ya ntolo na yo, ko engager noyau na yo mingi.
- Enfin, Cable One Arm Row with Rotation ezali torsion na exercice original, esika obalusaka torse na yo tango ozali kobenda câble, kosala ba obliques na yo en plus ya mukongo na maboko na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo?
- Molongo ya Câble oyo efandi ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Molongo ya Likolo ya Mokɔngɔ ya Lobɔkɔ Moko, mpamba te etalelaka bituluku ya misisa ndenge moko kasi na angle ekeseni, epesaka ngalasisi oyo ebongisami malamu mpo na misisa ya mokɔngɔ mpe ematisaka symétrie ya misisa.
- Exercice ya Lat Pulldown ezali pe complément ya bien na Cable One Arm Straight Back High Row. Ezali ko cibler latissimus dorsi na ba rhomboïdes, oyo ezali ba muscles ndenge moko oyo basalaki na tango ya Cable One Arm Straight Back High Row, kasi ezo engager pe biceps na ba muscles ya bas ya mukongo, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya complète mingi.
Համալինված բառեր Câble Loboko Moko Semba sima Molongo ya likolo
- Cable Molongo ya loboko moko entraînement
- Exercice ya sima ya molongo ya likolo
- Entraînements ya sima ya machine à câble
- Lobɔkɔ moko Molongo ya nsima ya semba
- Exercice ya Molongo ya Likolo ya Câble
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Molongo ya Câble ya loboko moko
- Exercices ya Machine à câble pona Dos
- Entraînement ya sima ya câble ya loboko moko
- Exercice ya molongo ya câble ya sima ya likolo