Câble Moko ya loboko Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներLatissimus Dorsi
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Posterior, Teres Major, Triceps Brachii
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Moko ya loboko Pulldown
Cable One Arm Pulldown ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka latissimus dorsi, biceps, mpe misisa mosusu na mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya résistance na yango réglable. Kokotisa Cable One Arm Pulldown na routine na yo ya entraînement ekoki ko améliorer équilibre ya muscle, ko promouvoir posture ya malamu, pe komatisaka makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Moko ya loboko Pulldown
- Tyá litambe moko mosika na masini mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Benda na nse eloko oyo ekangami na nsinga na mopanzi na yo wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo pene na nzoto mpe kobatela mwa kogumbama na coude na yo.
- Simbá mwa moke na nse ya mouvement, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe misisa na yo ya lat ekangama mobimba.
- Zongisa malembe malembe eloko oyo ekangami na nsinga na esika oyo ebandaki, koboya kobenda nsinga ntango ozali kosembola lobɔkɔ na yo. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Câble Moko ya loboko Pulldown
- **Ko focuser na ba Lats:** Tina ya Cable One Arm Pulldown ezali ya ko cibler ba latissimus dorsi (lats). Mpo na kosala yango malamu, salá ete ozali kobenda nsinga na nse na kosaleláká ba lats na yo na esika ya kosalela biceps to triceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda na misisa ya lobɔkɔ, mpe yango ekitisaka efficacité ya exercice mpo na mokɔngɔ.
- **Mouvement contrôlé:** Sala exercice na ndenge ya malembe pe contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya to koningana na kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Full Range of Motion:** Sala que ozali kosalela gamme mobimba ya mouvement. Bandá na lobɔkɔ oyo etandami mobimba na likoló mpe benda
Câble Moko ya loboko Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Moko ya loboko Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Moko ya loboko Pulldown?
- The One Arm Cable Pulldown with Rotation: Bokeseni oyo esangisi kobalusa ya nzoto, oyo ebakisi mokakatano mosusu mpe ekɔtisaka misisa ya oblique.
- The Seated One Arm Cable Pulldown: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles oyo olingi.
- The One Arm Cable Pulldown with a Supinated Grip: Bokeseni yango esɛngaka kosimba mokaba na nzela ya kosimba na nse ya lobɔkɔ, oyo ekoki ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ.
- The One Arm High Cable Pulldown: Bokeseni oyo esangisi kobenda nsinga uta na esika ya likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba lats ya nse malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Moko ya loboko Pulldown?
- Kobenda: Ba pull-up esalaka mpe misisa ya latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapézius, kasi ekɔtisaka makasi ya nzoto oyo ekoki kotelemela kilo mingi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mobimba mpe koyika mpiko na bituluku yango ya misisa.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Ndenge moko na Cable One Arm Pulldown, ngalasisi oyo esalelaka masini ya nsinga mpo na kopesa misisa ya mokɔngɔ, kasi ekɔtisaka mpe biceps mpe liboso ya mabɔkɔ, epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba mingi mpe kobongisa makasi ya kobenda na mobimba na yango.
Համալինված բառեր Câble Moko ya loboko Pulldown
- Entraînement ya Pulldown ya Cable ya loboko moko
- Exercice ya mukongo na Cable
- Pulldown ya loboko moko
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Entraînement ya makasi na Cable One Arm Pulldown
- Exercice ya Cable Pulldown pona mukongo
- Ndenge nini kosala Cable One Arm Pulldown
- Ko renforcer ya sima na Cable Pulldown
- Technique ya Pulldown ya Câble ya loboko moko
- Ba exercices ya sima ya machine à câble.