Câble Loboko Moko Kotombola Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Loboko Moko Kotombola Latéral
Cable One Arm Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa définition ya mapeka na bango mpe équilibre musculaire. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ na mosala, mpe kosala ete básala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Loboko Moko Kotombola Latéral
- Tɛlɛmá semba mpe simbá mokaba na lobɔkɔ oyo ezali mosika mpenza na masini, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe makolo na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka mpo na kotɛngatɛnga.
- Kobatelaka nzoto na yo etɛngamá, tombolá nsinga yango malɛmbɛmalɛmbɛ na mopanzi na yo tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe salá ete coude mpe loketo na yo etikala na molɔngɔ ya semba.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká tension na misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa lobɔkɔ na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kozongela motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Câble Loboko Moko Kotombola Latéral
- **Proper Grip**: Simba poignée ya câble na loboko na yo etali na se. Esengeli kosimba yo makasi kasi makasi mingi te mpo na koboya kolɛmba ya loketo.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kosalela élan mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola nsinga yango na mopanzi na yo tii ntango lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele. Yango esalisaka mpo misisa ya mapeka na yo nde esalaka mosala yango kasi te mokɔngɔ to mbangu na yo.
- **Bokima Kopanzana mingi**: Kotombola câble likolo ya niveau ya lipeka te. Kopanzana mingi ekoki komema na kozoka na mapeka.
- **Technique ya kopema**: Pema libanda tango ozali kotombola kilo pe pema tango ozali kokitisa yango. Kopema malamu esalisaka mpo na kobatela nguya na yo mpe kopekisa kolɛmba kozanga ntina. Mbala mingi
Câble Loboko Moko Kotombola Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Loboko Moko Kotombola Latéral?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable One Arm Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu soki molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango makasi na yo ezali kobonga ezali mwango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Bande de résistance Un Arm Lateral Raise: Na variation oyo, bande ya résistance esalelamaka na esika ya câble, epesaka résistance réglable mpe ekomisaka yango option ya malamu pona ba entraînements na ndaku.
- Seated One Arm Lateral Raise: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe mpo na kosalela makasi mingi te.
- Banc inclinaison One Arm Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka tango balali na ngambo na banc inclinaison, oyo ekoki kopesa angle unique mpe gamme ya mouvement oyo ebakisami.
- Bent-Over One Arm Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na position ya kogumbama, ko cibler ba deltoïdes ya sima mingi koleka raise latérale standard.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Upright Barbell Row: Exercice oyo etali pe ba deltoïdes latéraux na antérieurs ainsi que ba pièges, e complétaka Cable One Arm Lateral Raise na kosala ba muscles ya ndenge moko mais na mouvement différent, promouvoir développement équilibré ya muscle.
- Dumbbell Front Raise: Exercice oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs, ko compléter Cable One Arm Lateral Raise na ko focuser na eteni ekeseni ya groupe ya muscle ya lipeka, ko assurer que ba zones nionso ezala renforcement ndenge moko.
Համալինված բառեր Câble Loboko Moko Kotombola Latéral
- "Cable Moko Brace Lateral Raise entraînement".
- "Exercices ya renforcement ya mapeka na câble".
- "Exercices ya câble pona ba deltoïdes".
- "Câble ya loboko moko kotombola latéral".
- "Cable latéral raise pona lipeka".
- "Entraînement ya lipeka ya câble ya loboko moko".
- "Exercices ya gym pona makasi ya mapeka".
- "Exercices ya mapeka ya machine à câble".
- "Kotombola mopanzi na masini ya câble".
- "Entraînement ya nzoto ya likolo na machine à câble".