Câble loboko moko lat pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble loboko moko lat pulldown
Cable One Arm Lat Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya latissimus dorsi na mokɔngɔ na yo, kobongisa ton ya misisa mpe ndimbola. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya mokɔngɔ na bango, kobongisa ndenge ya kotɛlɛma, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble loboko moko lat pulldown
- Telema to fanda perpendiculaire na machine, simba manche na loboko moko mpe sala que makolo na yo ezala na largeur ya mapeka mpo na stabilité.
- Benda mokaba na nse epai na yo wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo pene na nzoto na yo, kosala ete ezala misisa na yo ya mokɔngɔ nde esalaka mosala kasi biceps na yo te.
- Soki lobɔkɔ na yo ekómi na nivo na ntolo na yo, zongisá malɛmbɛmalɛmbɛ mokambi yango likoló na esika oyo ebandaki, kobatela bokonzi mpo ete ebele ya kilo esimbama te.
- Zongela mouvement mpo na nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko mosusu mpe sala nombre ya ba reps ndenge moko.
Հրաշալին համար Câble loboko moko lat pulldown
- Mouvement contrôlé: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya kobenda câble noki mingi to na ba mouvements jerky. Ezali na ntina kobatela mouvement ya malembe, contrôlé na exercice mobimba, kobenda câble na se malamu mpe sima kotika yango ezongi malembe. Yango ekosala kaka te ete ozala na likama te, kasi ekosala mpe ete misisa na yo esalaka na makoki na yango nyonso.
- Kosimba malamu: Salá makasi ozala na eloko oyo ekangami makasi kasi oyo ekangami makasi mingi te na mokaba. Moboko na yo esengeli kotala liboso. Kosimba malamu te ekoki kosala ete loketo elɛmba to azoka.
- Boyá kosembola mingi: Kosembola lobɔkɔ na yo mingi te na likoló ya mouvement. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na litonga na yo ya lipeka. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na coude na yo ata na
Câble loboko moko lat pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble loboko moko lat pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable one arm lat pulldown, kasi basengeli kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te nokinoki.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble loboko moko lat pulldown?
- Molongo ya nsinga ya kofanda: Exercice oyo ezali mpe ko cibler ba lats kasi na ndenge mosusu, lokola ozali kobenda kilo epai na yo ntango ofandi, na esika ya kobenda yango na nse.
- The Straight-Arm Pulldown: Na variation oyo, ozali kobatela maboko na yo semba na mouvement mobimba, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba lats malamu koleka.
- Close-Grip Lat Pulldown: Version oyo esalelaka barre ya close-grip, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba parties différentes ya lats mpe ya likolo ya mokɔngɔ.
- The Reverse-Grip Lat Pulldown: Na kosalelaka reverse grip (maboko etali yo), okoki ko engager ba fibres muscles différentes na ba lats mpe lisusu kosala biceps na yo mua mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble loboko moko lat pulldown?
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo etali mpe ba lats, ndenge moko na pulldown ya lat ya loboko moko ya Cable. Seated Cable Rows esalaka mpe na ba romboïdes mpe ba muscles ya trapèze na mokɔngɔ ya likoló, oyo ekoki kobongisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe stabilité postural.
- Milɔngɔ́ ya haltères: Milɔngɔ́ ya haltères esalaka bobele ba lats te kasi mpe biceps, mapeka, mpe misisa ya likoló mpe ya nse ya mokɔngɔ. Yango ekomisaka bango exercice complémentaire ya malamu na kopesaka entraînement équilibré oyo etali ba groupes muscles ebele.
Համալինված բառեր Câble loboko moko lat pulldown
- Exercice ya pulldown ya loboko moko lat
- Entraînement ya câble pona mukongo
- Pulldown ya câble ya loboko moko
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya machine à câble
- Technique ya kokita lat loboko moko
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Câble ya loboko moko lat pulldown
- Câble loboko moko lat guide ya kokita
- Ba entraînements ya sima na machine à câble.