Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice
Cable One Arm Fly on Exercise Ball ezali exercice dynamique ya likolo ya nzoto oyo e cibler libosoliboso ba muscles ya ntolo mpe e engager lisusu mapeka na noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya misisa na bango, kozala na bosikisiki, mpe kobongola makambo. Exercice oyo ezali désirable mpo epesaka kaka te gamme mobimba ya mouvement mpo na likolo ya nzoto kasi ezali mpe ko promouvoir équilibre mpe posture ya malamu mpo na inclusion ya balle ya exercice.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice
- Fanda na bale ya ngalasisi na mokɔngɔ na yo semba mpe makolo elonamaki makasi na mabele, na nsima simbá mokaba na lobɔkɔ moko.
- Na lobɔkɔ na yo etandami mobimba, bendá mokemoke mokaba na nse mpe na nzoto na yo mobimba wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo mwa kogumbama.
- Koba mouvement oyo tii loboko na yo ekozala pene na molongo na loketo na yo, sima simbá position oyo mpo na mwa ntango mpo na ko maximiser contraction ya misisa.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ na yo na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice
- Lolenge oyo ebongi: Simbá mokaba ya nsinga na lobɔkɔ moko mpe lobɔkɔ na yo etandami na mopanzi, parallèle na mabele. Salá ete coude na yo egumbama mwa moke mpo ezala mpasi te. Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba na nzoto na yo tii na ngámbo mosusu, mpe lobɔkɔ na yo ezala na boyokani na lipeka na yo. Mouvement oyo esengeli kouta na lipeka mpe na ntolo, kasi na loboko te.
- Koningana oyo etambwisami: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango nokinoki to na koningana ya kolɛmba. Likambo ya ntina ezali ya kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo mingi te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na formulaire na yo mpe
Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Fly on Exercise Ball, kasi basengeli kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme propre mpe kopekisa ba blessures. Ezali mpe na ntina kozala na bososoli ya moboko ya lolenge ya kosalela masini ya câble mpe boule ya ngalasisi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice?
- Bande de résistance One Arm Fly on Exercise Ball: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya câble, oyo ekoki kobongisama mpo na ko correspondre na niveau ya makasi na yo.
- Standing Cable One Arm Fly: Na esika ya kosalela boule ya exercice, variation oyo esalemaka tango ya kotelema, oyo esengaka équilibre mingi mpe e engager noyau mingi.
- Seated Cable One Arm Fly: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda ya mbala na mbala, oyo epesaka bosikisiki mingi koleka bale ya ngalasisi.
- Incline Cable One Arm Fly: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo etali ba muscles ya likolo ya ntolo koleka position plat standard.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice?
- Stability Ball Push-ups: Exercice oyo e complétaka Cable One Arm Fly lokola esangisi ezala misisa ya ntolo mpe ya moboko, ndenge moko na Fly, kasi ebakisi élément ya poids ya nzoto mpe formation ya équilibre, ko améliorer fitness fonctionnel en général.
- Cable Crossover: Exercice oyo e compléter Cable One Arm Fly lokola esalelaka mécanisme ya câble ya ndenge moko pona ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, ko aider na ko assurer entraînement ya ntolo bien rond.
Համալինված բառեր Câble Loboko Moko Epumbwa na Bole ya Exercice
- Entraînement ya vol ya loboko moko ya câble
- Exercice Ball Exercices ya ntolo
- Ba Entraînements ya Ntolo ya Câble
- Câble ya loboko moko epumbwa na Bole ya exercice
- Exercices ya Câble ya Balle ya Fitness
- Exercice ya kopumbwa na câble ya loboko moko
- Ko renforcer ya ntolo na Câble na Bole ya Exercice
- Cable Loboko Moko Mopumbwa Routine ya Ntolo
- Exercice Ball na Cable Entraînement ya ntolo
- Exercice ya balle ya vol ya câble ya loboko moko