Câble Moko ya loboko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Moko ya loboko Curl
Cable One Arm Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te epesaka nzela na kosala ba mouvements contrôlés mpe ekoki kobongisama mpo na kokokana na makoki ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na matomba na yango na kobongisa ndimbola ya biceps, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kotombola makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Moko ya loboko Curl
- Tɛlɛmá semba na kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo, simbá mokaba ya nsinga na lobɔkɔ na yo etali liboso, mpe salá ete coude na yo ezala pene na nzoto na yo.
- Na nsima, zingisá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, bendá nsinga yango tii na nivo ya lipeka na yo, wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, mpe bimisá mpema ntango ozali kosala mobulungano yango.
- Pause mpe finá bicep na yo na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko.
- Kitisa mokemoke manzaka ya nsinga zonga na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement mpe lobɔkɔ na yo etandami mobimba. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Câble Moko ya loboko Curl
- Mouvement contrôlé: Sala makasi osala exercice na ba mouvements contrôlés. Balusá lobɔkɔ na yo malamu mpe malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe kotɛmɛla kilo wana ozali kozonga na esika oyo obandaki. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe ekɔtisaka malamu te biceps na yo.
- Kosimba: Simbá manzaka ya nsinga makasi kasi makasi mingi te. Kosimba na yo esengeli kozala makasi mpo na kopekisa kilo, kasi makasi te na boye ete esala ete loketo to liboso ya lobɔkɔ na yo ekangama kozanga ntina.
- Position ya coude: Bomba coude na yo penepene na nzoto na yo mpe koboya koningana na yango na tango ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda coude liboso to nsima na ntango ya kobalusama, .
Câble Moko ya loboko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Moko ya loboko Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Curl, kasi basengeli kobanda na poids léger mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpe ko déranger ba muscles na bango te. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu mpe azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Moko ya loboko Curl?
- Seated Cable One Arm Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kofanda na esika ya kofanda oyo batye pene na masini ya câble, kopesa nzela na angle ekeseni mpe stabilité oyo ebakisami.
- Cable One Arm Preacher Curl: Variation oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps na kosilisa possibilité ya ko balancer to ya momentum.
- Bobalusi ya nsinga ya poulie ya likolo: Na mbongwana oyo, poulie etiamaki na nivo ya likolo, mpe mosaleli abendaka manzaka na nse, kobalusama epai ya lipeka.
- Cable One Arm Reverse Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosala curling na lobɔkɔ na yo etali na nse, oyo etali misisa ya brachialis mpe liboso ya mabɔkɔ elongo na biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Moko ya loboko Curl?
- Tricep Pushdowns: Tricep Pushdowns e complétaka ba Cable One Arm Curls na ko cibler groupe muscle opposant, triceps. Yango esalisaka mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya misisa mpe kobatela stabilité ya matonga na loboko.
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration ezali exercice mosusu oyo etali biceps oyo e complétaka ba boucles ya loboko ya Cable One. Bazali kopesa nzela na koningana mingi mpe kokabola misisa makasi, mpe yango ebakisaka makasi mpe bonene ya biceps mobimba.
Համալինված բառեր Câble Moko ya loboko Curl
- Entraînement ya boucle ya loboko ya câble
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Boucle ya loboko ya machine à câble
- Boucle ya câble ya loboko moko
- Ba entraînements bicep na nzela ya machine à câble
- Ba exercices ya câble pona maboko ya likolo
- Boucle ya bicep ya câble ya loboko moko
- Formation ya makasi pona biceps
- Ba exercices ya machine à câble pona ba muscles ya loboko